Pierwiastek ten odpowiada za pracę układu nerwowego. Uczestniczy też w wytwarzaniu hormonów stresowych, reguluje ich poziom. Dzięki temu zmniejsza podatność na stres, sprawia, że łatwiej sobie z nim radzimy.
Magnez ma także olbrzymi wpływ na stan kości, pracę mięśni, w tym serca.
- Jeśli zabraknie ci magnezu, będziesz wciąż rozdrażniona. Mogą nękać Cię bóle głowy, skurcze mięśni, bezsenność, kołatania serca.
- Kto potrzebuje więcej? Przede wszystkim osoby żyjące w stresie, pijące dużo kawy, odchudzające się, nałogowi palacze. Wszystko to sprawia, że zapotrzebowanie organizmu na magnez znacznie wzrasta. Warto wówczas „włączyć” do diety preparaty magnezowe.
WIDEO…
(EB)
