Menopauza – u niektórych kobiet zjawia się stosunkowo wcześnie, inne wkraczają w ten etap życia nieco później. Przy wszystkich swoich blaskach i cieniach, czas ten wiąże się niestety często z występowaniem osteoporozy. Jaką dietę stosować w tym okresie?
Osteoporoza jest chorobą dietozależną. Zapotrzebowanie na wapń i witaminę D, które zmniejszają ryzyko tak częstych w osteoporozie złamań, w menopauzie osiągają najwyższą wartość w życiu człowieka. Do 24. roku życia normą jest 1200 mg wapnia. Człowiek dorosły potrzebuje go w ilości 1000 mg, natomiast dla kobiety w okresie menopauzy wartość ta znów wzrasta do 1000-1500 mg (będzie ona niższa w przypadku stosowania hormonalnej terapii zastępczej).
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
