Ćwiczenia na jędrny biustJeśli chcesz, żeby twoje piersi były jędrne i uniesione nawet bez pomocy stanika, zacznij ćwiczyć. Biust składa się z tkanki łącznej i tłuszczowej, ale pod nim znajdują się mięśnie, które, odpowiednio wytrenowane, potrafią go skutecznie podtrzymać. Najlepsze efekty uzyskasz wykonując klasyczne pompki. Jeśli nie masz dość siły by unieść cały tułów, podeprzyj się na kolanach. Rób 3 serie pompek po 10-12 powtórzeń 3 razy w tygodniu. Możesz też ćwiczyć z hantlami.
WIDEO…
