Głównym magazynem wapnia w ludzkim ciele są kości. Poza nimi znajduje się mniej niż 1% tego pierwiastka.

WIDEO…

player placeholder

Dzienne zapotrzebowanie na wapno to 1000 mg. Jeżeli dostarczamy go za mało, a typowa dieta dorosłego Polaka, to ok. 400 mg, to organizm zaczyna pobierać wapń z kości, powodując osłabienie ich struktury i osteoporozę.

Główne źródło wapnia w pożywieniu to nabiał. Smacznego!

Zobacz także:
rozczarowany mężczyzna
„W Dzień Ojca przekonałem się, że dla mojej córki czas to pieniądz, a ja jestem tylko zbędnym kosztem”

Autor: ~mar