Jeżeli przeszedłeś z sukcesem przez trzy fazy diety Dukana, twoim zadaniem - już na całe życie - będzie utrzymanie osiągniętej wagi. Zastosuj się do ściśle do poniższych rad, a uda ci się utrzymać prawidłową wagę na długo.
Po osiągnięciu upragnionej wagi, twoim zadaniem będzie jej utrzymanie. W tym celu trzymaj się trzech podstawowych zasad: przestrzegaj nadal proteinowego czwartku, ruszaj się, codziennie spożywaj 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.
WIDEO…
Przez cały tydzień możesz jeść co chcesz, lecz przestrzegaj przy tym ściśle proteinowego czwartku.
Jeżeli możesz, wybieraj produkty light i o zmniejszonej zawartości cukru.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
