6 przepisów na napoje, które podkręcą twój metabolizm

Jesteś na diecie lub po prostu chciałabyś delikatnie podkręcić swój metabolizm? Postaw na napoje, które przyspieszą twoją przemianę materii. Koktajle, smoothie, soki i herbaty pomogą ci w naturalny i zdrowy sposób spalić więcej tkanki tłuszczowej. Jak to możliwe?

Każdy z nich zawiera składniki znane ze swojego korzystnego wpływu na tempo metabolizmu. Na pewno słyszałaś o odchudzających właściwościach grejpfrutów, cynamonu, błonnika pokarmowego czy białka. Jeśli jesteś na diecie, warto włączyć je do codziennego jadłospisu - również w postaci płynnej!

Doskonałym pomysłem na dietetyczny koktajl jest truskawkowe smoothie z płatkami owsianymi i siemieniem lnianym. Po pierwsze - jest przepyszne. Po drugie, taki shake zawiera potrzebne do budowania mięśni białko, cenne węglowodany i bogate w błonnik truskawki. Świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie lub i przekąska. I tak, zdecydowanie podkręci twój metabolizm. Jak je zrobić?

1. Truskawkowe smoothie z odtłuszczonym mlekiem

Składniki:

1/2 litra odtłuszczonego mleka
1 szklanka truskawek
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka jogurtu naturalnego
1/4 szklanki siemienia lnianego (nasiona)

Wszystkie składniki wrzuć do miski i zblenduj razem. Gotowe!

Chcesz więcej ? Poznaj 5 przepisów na pyszne, zdrowe drinki, które warto pić na diecie!

1 z 5

2. Mrożona zielona herbata z miętą pieprzową

Składniki:

7 szklanek zaparzonej zielonej herbaty
garść świeżych listków mięty pieprzowej
kilka plasterków świeżej cytryny

Zieloną herbatę (wystudzoną) wlej do dużego dzbanka, dodaj miętę i cytrynę. Całość włóż do lodówki na noc. Codziennie rano pij szklankę pysznej, mrożonej herbaty. Twój metabolizm będzie ci za to wdzięczny!

2 z 5

3. Sok z grejpfruta, ananasa i malin

Składniki:

sok z 2 wyciśniętych grejpfrutów
2 plastry świeżego ananasa
1 szklanka malin
1/2 szklanki wody

Wszystkie składniki zblenduj razem. Jeśli nie masz wyciskarki, możesz kupić gotowe soki grejpfrutowe (np. te jednodniowe).

3 z 5

4. Jabłkowe smoothie

Składniki:

szklanka odtłuszczonego jogurtu naturalnego

1 jabłko
1 łyżka stołowa miodu
1/2 szklanki migdałów
szczypta cynamonu
1/2 litra odtłuszczonego mleka

Jabłko obierz i pokrój w kawałki, dodaj z innymi składnikami i zblenduj. Dzięki błonnikowi z jabłka i cynamonowi (to prawdziwy pogromca tłuszczu!) podkręcisz metabolizm i szybciej osiągniesz wymarzone efekty.

4 z 5

5. Woda kokosowa

Świeża woda kokosowa, pita prosto z młodego, jeszcze zielonego kokosa świetnie nawilża organizm i korzystnie wpływa na metabolizm. Oczywiście w Polsce regularnie picie świeżej wody kokosowej może być trudne i zdecydowanie nie najtańsze, ale jeśli zdarzy ci się kiedyś odpoczywać na rajskiej plaży, śmiało sięgnij po ten zdrowy zamiennik soków i izotoników.

5 z 5

6. Czekoladowe smoothie z amarantusem

Składniki:

gorzka czekolada lub kakao bez cukru
1/2 litra odtłuszczonego mleka
1/2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki ugotowanego amarantusa
1/2 łyżki stołowej czarnej kawy
miód (do smaku)

Jeśli sądziłaś, że podczas diety odchudzającej czekolada jest zakazana w każdej postaci, ten przepis jest dla ciebie. Gorzka czekolada z odrobiną kawy i amarantusem nie tylko ci nie zaszkodzi, ale też podkręci twój metabolizm.

Źródło: Bright Side