Do technik automasażu zaliczamy: głaskanie, wyciskanie, rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie. Warto wykonywać automasaż dwa razy dziennie – rano i wieczorem, przed i po gimnastyce. Automasaż jest nie tylko dobrą metodą relaksu, ale także popularnym zabiegiem o znaczeniu leczniczym, przyspieszającym regenerację organizmu. Wbrew pozorom automasaż nie jest łatwy i trzeba przestrzegać w nim kilku zasad. Jakich?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
