- Nawet wiosną używaj kremów z ochronnym filtrem. Masz jasną karnację? Wybieraj kosmetyki z faktorem co najmniej SPF 15. Smaruj się nimi 20–30 minut przed wyjściem na dwór.
- Chroń przed słońcem dzieci – te do trzeciego roku życia (nawet posmarowane kremem z faktorem 50+) w ogóle nie powinny przebywać na ostrym słońcu.
- Nie opalaj się w godzinach od 11 do 15. Wtedy jesteś najbardziej narażona na poparzenia.
- Nigdy nie dopuszczaj do tego, by twoja skóra się zaczerwieniła (to już poparzenie!). Aby przyzwyczaić ją do opalania, zacznij od 10–15-minutowej ekspozycji na promienie.
- Pamiętaj, że skóra ciemnieje dopiero po kilku lub kilkunastu godzinach od opalania. Tyle czasu potrzeba, by wyprodukować melaninę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!