Nudności i wymioty podczas ciąży dotyczą około połowy ciężarnych kobiet. Jest to spowodowane prawdopodobnie zmienioną gospodarką hormonalną organizmu. Wymioty w ciąży są zwykle nieprzyjemne, ale w większości przypadków nie są niebezpieczne. 
Tzw. poranne nudności występują głównie w I trymestrze ciąży jednak w przypadku ciąży bliźniaczej mogą utrzymywać się nawet do jej końca. Istnieje ścisły związek pomiędzy hipoglikemią (tj. niedocukrzeniem) a nudnościami, dlatego wskazane jest rozpoczynanie dnia od niezbyt obfitego posiłku i stosowania zasady małych porcji także w ciągu dnia. A oto kilka z wielu rad pomocnych w pokonywaniu opisywanych dolegliwości:
- Zanim wstaniesz z łóżka zjedz sucharka, krakersa, płatki zbożowe, które powinnaś zawsze mieć przy łóżku
- Po posiłku usiądź prosto a unikniesz sensacji żołądkowych
- Nie przejadaj się, jedz małymi porcjami najlepiej co 2 - 3 godziny
- Pij zupy i napoje pół godziny po posiłkach stałych
- Unikaj potraw ciężkostrawnych
- Jeżeli lubisz to pij herbatki ziołowe np. z mięty pieprzowej, maliny, mniszka lekarskiego, majeranku, rumianku a w szczególności z imbiru , który jest naturalnym środkiem zapobiegającym nudnościom i wymiotom
- Zadbaj o odpowiednią ilość witamin z grupy B (B 6)
- Unikaj zapachów związanych z jedzeniem
- Więcej odpoczywaj
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
