Książki dr Janet Bond Brill są uznawane za przełomowe publikacje w dziedzinie promowania zdrowego stylu życia oraz zwalczania chorób układu krążenia. Jako uznany fizjolog prowadzi m.in. badania w zakresie nadciśnienia – jego przyczyn oraz możliwości zapobiegania następstwom nadciśnienia.
Nadciśnienie to obecnie jedna z głównych przyczyn wielu chorób, trapiących społeczeństwa krajów bogatych i rozwijających się. Nieleczone nadciśnienie stanowi szalenie istotne zagrożenie dla zdrowia i życia - zapewne każdy zgodzi się z tym, że to właśnie skutki nadciśnienia spowodowały śmierć czyjejś babci, brata czy przyjaciela. Nadciśnienie jest kluczowym czynnikiem rozwoju chorób krążenia, z którymi zmaga się tak wiele osób. Życie w biegu, stres i niezdrowa dieta sprzyjają wystąpieniu groźnych chorób, dlatego tak ważna jest dbałość o kondycję organizmu. Każdy, kto chce dowiedzieć się, w jaki sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, powinien zapoznać się w przedstawionym w lekturze kursem czterotygodniowym.
Autorka książki pokazuje, jak w zaledwie cztery tygodnie, bez żadnych leków, wprowadzić i utrwalić istotne zalecenia dietetyczne, które mają uchronić przed skutkami nadciśnienia. Uczy, jak przekonać się do ćwiczeń, jedzenia szpinaku, bananów i soi, a wysokokaloryczne ciasta zastąpić gorzką czekoladą. W restauracji wcale nie trzeba dosalać potraw, a w domowej kuchni warto wprowadzić zdrowe ograniczenia.
Książka "Obniż swoje ciśnienie" zawiera także kilka praktycznych dodatków, jak chociażby:
- przykładowy plan posiłków i ćwiczeń,
- codzienna lista dziesięciu kroków (plansza),
- kieszonkowa lista minerałów.
Poszczególne rozdziały dotyczące zarówno opisu problemu nadciśnienia i chorób z nim związanych oraz założeń zdrowej diety, zostały wzbogacone o przydatne tabele i ramki, w których wyróżniono najistotniejsze informacje i ciekawostki.
Więcej na temat książki w jej zakładce.
Książka do nabycia w księgarni internetowej Studio Astropsychologii.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
