Osteoporoza objawy - objawy diagnostyka i sposoby zapobiegania osteoporozie

fot. Fotolia

Im bardziej zbliżasz się do menopauzy (a mężczyźni do andropauzy), tym niższy masz poziom hormonów płciowych. Wraz z ich spadkiem zwiększa się też tendencja do utraty masy kostnej. Konstrukcja taka jest na tyle słaba, że może skończyć się złamaniem nawet w wyniku pozornie niegroźnego upadku czy uderzenia. Stan taki określa się mianem osteoporozy. Choroba ta dotyka już co trzecią kobietę i co ósmego mężczyznę po pięćdziesiątce. Na szczęście – jeśli jest odpowiednio wcześnie zdiagnozowana – jej rozwój można skutecznie zastopować.

Jakie badanie pomoże zdiagnozować osteoporozę?

Objawy osteoporozy - co powinno zwrócić twoją uwagę?

• z wiekiem ubywa ci wzrostu – utrata ponad 2 centymetrów może świadczyć o zniszczeniu przez osteoporozę któregoś z kręgów;
• ok. 10 lat temu przeszłaś menopauzę (jeśli twój partner ma ponad 65 lat, także namów go na badanie);
• doznałaś złamania z błahego powodu, bo np. uderzyłaś ręką o stół;
• twoja mama lub siostra mają stwierdzoną osteoporozę (skłonność do niej jest w dużej mierze dziedziczna).

Jak zapobiec rozwojowi osteoporozy?

• Ćwiczyć (choćby maszerować) – to dobry sposób na wzmocnienie mięśni podtrzymujących szkielet i przyspieszenie regeneracji kości. Jeśli jednak masz już osteoporozę, dobór ćwiczeń skonsultuj z lekarzem!
• Jeść dania obfitujące w wapń i wit. D3, np. twaróg, jogurty, ryby (np. sardynki, łosoś).
• Odstawić używki – palenie papierosów, picie napojów z kofeiną i alkoholu przyspiesza utratę masy kostnej.

Czytaj także:

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!