kobieta, woda, butelka

Pij wodę na zdrowie

Picie wody to podstawa, aby zapobiec odwodnieniu organizmu
/ 21.05.2012 09:39
kobieta, woda, butelka
Pierwsze odczuwalne sygnały odwodnienia to pragnienie, zmęczenie, ból głowy, suchość w ustach, ubytek wagi i zmniejszenie napięcia skóry.

Mając takie objawy, trzeba natychmiast działać.
- Ustalić i wyeliminować przyczynę odwodnienia. Najczęściej powodują je: biegunka, wymioty, gorączka i stosowanie leków moczopędnych.
- Uzupełnić poziom płynów – zwykle wystarczy pić wodę. Ale przy nasilającym się problemie konieczne jest przyjmowanie roztworu elektrolitów (proszek do jego przyrządzenia kupisz w aptece), czasem też podanie kroplówki i hospitalizacja. O tym jednak decyduje już lekarz. Idź do niego od razu, gdy objawy odwodnienia występują u dziecka. Jeśli to ty masz problem, umów się na wizytę, gdy źle się czujesz albo mimo nawadniania i leczenia objawy odwodnienia nie ustępują przez 2 dni.


Aby nawodnić organizm:
- popijaj co pół godziny po 150 ml niegazowanej wody;
- nie jedz suchego prowiantu, zamiast niego wybierz lekko osolone zupy (sól zatrzymuje wodę)

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!