Dlaczego probiotyki są tak istotne?
Okazało się, że bakterie probiotyczne potrafią naprawdę dużo: od przywracania równowagi mikrobiologicznej w różnych miejscach naszego ciała (dzięki czemu bakterie chorobotwórcze nie mają tam pola do popisu), aż po zapobieganie alergii, a nawet próchnicy. Ich podstawowym zadaniem jest jednak dbanie o kondycję naszego układu odpornościowego, wytwarzanie enzymów trawiennych oraz uczestnictwo w produkcji niektórych witamin, np. K i z grupy B.
Kiedy stosować probiotyki?
Najpowszechniej preparaty zawierające bakterie probiotyczne stosuje się w trakcie kuracji antybiotykami i tuż po niej. Ich zadaniem jest wówczas odbudowa flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, która w tym czasie zostaje spustoszona (antybiotyki nie tylko niszczą bakterie chorobotwórcze, ale również te, które są nam potrzebne). Pożyteczne mikroorganizmy (głównie z rodzaju Lactobacillus) pokrywają szczelną warstwą nabłonek wyścielający jelita, co uniemożliwia osiedlanie się w nim szkodliwych drobnoustrojów. To zaś zapobiega pojawieniu się biegunki poantybiotykowej i paru innym problemom żołądkowym (wiatry, wzdęcia itp.).
Jak wygląda terapia z użyciem probiotyków?
- Wybierz preparat z odpowiednim szczepem. Przeczytaj informacje na opakowaniu lub ulotce. W trakcie antybiotykoterapii można stosować tylko te preparaty, które mają to wyraźnie napisane we wskazaniach (np. Dicoflor, Multilac). To oznacza, że znajdujące się tam szczepy bakterii są „stabilne genetycznie” i nie ma ryzyka, że połączą się w naszym organizmie z bakteriami, które wywołały chorobę (grozi to powstaniem mutacji odpornych na antybiotyk). By tego uniknąć, preparaty, które nie mają takiej informacji, powinno się zacząć przyjmować po zakończeniu kuracji.
- Stosuj dostatecznie długo. Warto pamiętać o przyjmowaniu probiotyków jeszcze przez co najmniej tydzień po chorobie. To naprawdę pozwoli na odnowienie się prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.
- Pamiętaj o sprawach intymnych. Jeśli masz tendencję do bakteryjnych infekcji pochwy po braniu antybiotyków, zastosuj profilaktycznie globulki z probiotykami, które zasiedlą błonę śluzową, nie dopuszczając do rozmnożenia się swoich „złych” kolegów. Jeśli wolisz inne środki - są już kapsułki do łykania, które również chronią miejsca intymne.
Czy probiotyki wpływają na poprawę odporności?
Szczepy zawarte w probiotykach (głównie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium) aktywują mechanizmy obronne organizmu i dzięki temu zmniejszają ryzyko infekcji. Okazuje się, że aż 70 proc. komórek odpornościowych naszego organizmu znajduje się w jelitach i tam decyduje się zwycięstwo bądź przegrana w walce z zarazkami. Stąd biorą się zachęty do wzmacniania odporności za pomocą jedzenia
i picia odpowiednich produktów.
Czy probiotyki są pomocne w walce z alergią?
Naukowcy, szukając wyjaśnienia zjawiska ogromnego wzrostu zachorowań na alergię w ciągu ostatnich lat, coraz częściej powołują się na tzw. teorię higieniczną. Zakłada ona, że przyczyną tego zjawiska jest nadmierne dbanie o sterylność otoczenia dziecka. Układ immunologiczny nie styka się wówczas z różnymi drobnoustrojami i nie ma szansy wykształcić tolerancji na nie. Dlatego później reaguje na każdego pojawiającego się w okolicy intruza, nawet jeśli jest to tylko nieszkodliwy pyłek trawy. Badania prowadzone w kilku ośrodkach dowiodły, że podawanie bakterii probiotycznych może zmniejszać ryzyko rozwoju alergii, a także łagodzić jej objawy.
Jak walczyć z alergią za pomocą probiotyków?
- Działaj odpowiednio wcześnie. Preparaty z probiotykiem (najlepiej udokumentowane pod tym względem badania ma Lactobacillus rhamnosus GG) należy przyjmować codziennie przez ostatni trymestr ciąży, a po porodzie podawać maluchowi przez pół roku. To zmniejsza ryzyko rozwoju alergii aż o 50 proc., nawet jeśli maluch pochodzi z rodziny obciążonej skłonnością do uczuleń.
- Masz alergię? Też spróbuj! Udowodniono niedawno (na przykładzie uczulenia na pyłek brzozy), że alergicy też mogą czerpać korzyść z przyjmowania probiotyków. Trzeba zacząć ok. 2 miesięcy przed rozpoczęciem okresu pylenia. Są też badania, które potwierdzają skuteczność probiotyków w leczeniu atopowego zapalenia skóry u dzieci.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
