Nie ulega wątpliwości, że nadwaga to wróg każdego mężczyzny, zwłaszcza po czterdziestce. Zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia. Jednak, jak twierdzą szwedzcy naukowcy, szybkie odchudzanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Panowie, którzy zrzucili ponad 10 proc. wagi w krótkim czasie, po kilku latach zachorowali na osteoporozę.
Oto kilka wskazówek, jak bezpiecznie i powoli odchudzić swojego partnera.
► Wprowadź do menu więcej warzyw. Na początek gotuj je lub krótko smaż, np. w woku.
► Podawaj chudsze gatunki mięsa, staraj się częściej piec je w foli lub grillować.
► Wzbogać menu w jogurt naturalny, kefir lub maślankę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
