Niedobory witaminy E grożą ryzykiem rozwoju miażdżycy; mogą także przyczynić się do zaburzeń snu czy oddychania. Oddziałują również na rozwój płodu, skutkując wcześniactwem czy małą masą urodzeniową dziecka. Dlatego, nie tylko planując ciążę, warto zadbać o spożycie 8 mg dziennie. Najwięcej witaminy E zawierają orzechy laskowe, migdały, oleje: słonecznikowy, rzepakowy, arachidowy i sojowy. Trochę mniej żółtka jaj, szpinak i szparagi.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
