W zasypianiu pomocne okazują się ćwiczenia relaksacyjne – polegają na koncentracji na własnym oddechu i napinaniu mięśni. To sprawi, że organizm rozluźni się. Takie ćwiczenia warto też wykonywać w ciągu dnia. Używki: kawa, alkohol i nikotyna mogą wpłynąć negatywnie na jakość snu, podobnie jak regularne przyjmowanie środków nasennych.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
