Właściwości. Działa rozkurczowo i moczopędnie, pobudza wydzielanie żółci i soków trawiennych.
Stosowanie. 2–3 razy dziennie pij po pół szklanki naparu przed posiłkiem lub w trakcie.
Bonus! W aptece kupisz też alkoholowe wyciągi z dziurawca. Oprócz tego, że poprawiają trawienie, działają także przeciwdepresyjnie. Uwaga! Stosując dziurawiec, nie wolno się opalać, bo ziółko to zwiększa wrażliwość na promienie słońca i może powodować alergię. By uniknąć takich skutków, kurację należy przerwać co najmniej 2 tygodnie przed urlopem.
1
z
7
Bratek polny: wygra z trądzikiem
Właściwości. Ziele i kwiaty bratka obfitują w związki, które pomagają usunąć szkodliwe produkty przemiany materii, działają moczopędnie i wzmacniają ścianki drobnych naczyń krwionośnych.
Stosowanie. Pij 2–3 razy dziennie po szklance, naparem możesz też przemywać wypryski.
Bonus! Picie naparu polecane jest nie tylko młodzieży. Bratek pomaga również złagodzić dolegliwości reumatyczne i uregulować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Właściwości. Ziele i kwiaty bratka obfitują w związki, które pomagają usunąć szkodliwe produkty przemiany materii, działają moczopędnie i wzmacniają ścianki drobnych naczyń krwionośnych.
Stosowanie. Pij 2–3 razy dziennie po szklance, naparem możesz też przemywać wypryski.
Bonus! Picie naparu polecane jest nie tylko młodzieży. Bratek pomaga również złagodzić dolegliwości reumatyczne i uregulować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
2
z
7
Mięta: na bóle brzucha i trudny okres
właściwości. Mięta poprawia trawienie,ale także zmniejsza napięcie mięśni gładkich. Koi ból i działa dezynfekująco.
Stosowanie. 2 szklanki naparu z liści dziennie.
Bonus! Jeśli chcesz odświeżyć oddech, masz podrażnione dziąsła lub stany zapalne w jamie ustnej – żuj listki świeżej mięty.
właściwości. Mięta poprawia trawienie,ale także zmniejsza napięcie mięśni gładkich. Koi ból i działa dezynfekująco.
Stosowanie. 2 szklanki naparu z liści dziennie.
Bonus! Jeśli chcesz odświeżyć oddech, masz podrażnione dziąsła lub stany zapalne w jamie ustnej – żuj listki świeżej mięty.
3
z
7
Nagietek: przy infekcjach intymnych
Właściwości. Zawarte w kwiatach substancje hamują rozwój bakterii i grzybów. Działają ściągająco i oczyszczająco. Przyspieszają też regenerację uszkodzonego naskórka i błon śluzowych.
Stosowanie. Szklankę naparu zmieszaj ze szklanką ciepłej przegotowanej wody. Używaj do mycia okolic intymnych.
Bonus! Jeśli masz wrażliwą cerę, możesz używać naparu zamiast toniku do twarzy.
Właściwości. Zawarte w kwiatach substancje hamują rozwój bakterii i grzybów. Działają ściągająco i oczyszczająco. Przyspieszają też regenerację uszkodzonego naskórka i błon śluzowych.
Stosowanie. Szklankę naparu zmieszaj ze szklanką ciepłej przegotowanej wody. Używaj do mycia okolic intymnych.
Bonus! Jeśli masz wrażliwą cerę, możesz używać naparu zamiast toniku do twarzy.
4
z
7
Mniszek lekarski: gdy się odchudzasz
Właściwości. Mniszek usprawnia trawienie i przyspiesza przemianę materii. Usuwa nadmiar wody z organizmu. Reguluje poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry.
Stosowanie. Wiosną pij przez miesiąc 2–3 razy dziennie po pół szklanki naparu przygotowanego z kwiatów. Jadaj też sałatki ze świeżych liści kwiatów mniszka. Jesienią zaś pijaj napar z rozdrobnionych korzeni
(dawkowanie takie samo jak przy naparze z kwiatów).
Bonus! U kobiet karmiących mniszek lekarski zwiększa produkcję mleka.
lawenda: na bóle głowy (także migrenę)
Właściwości. Mniszek usprawnia trawienie i przyspiesza przemianę materii. Usuwa nadmiar wody z organizmu. Reguluje poziom cukru oraz cholesterolu we krwi. Wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry.
Stosowanie. Wiosną pij przez miesiąc 2–3 razy dziennie po pół szklanki naparu przygotowanego z kwiatów. Jadaj też sałatki ze świeżych liści kwiatów mniszka. Jesienią zaś pijaj napar z rozdrobnionych korzeni
(dawkowanie takie samo jak przy naparze z kwiatów).
Bonus! U kobiet karmiących mniszek lekarski zwiększa produkcję mleka.
lawenda: na bóle głowy (także migrenę)
5
z
7
Szałwia: łagodzi nadmierną potliwość
Właściwości. Występujące w liściach olejki eteryczne oczyszczają, ściągają oraz dezynfekują skórę i błony śluzowe, łagodzą też stany zapalne.
Stosowanie. 2–3 razy w tygodniu bierz kąpiel z dodatkiem 2 litrów
(na wannę) naparu z liści szałwii. Przy wyjątkowo silnym poceniu pij także codziennie po szklance naparu (warunek – nie możesz być w ciąży!).
Bonus! Płukanie jamy ustnej naparem uśmierza ból gardła.
Właściwości. Występujące w liściach olejki eteryczne oczyszczają, ściągają oraz dezynfekują skórę i błony śluzowe, łagodzą też stany zapalne.
Stosowanie. 2–3 razy w tygodniu bierz kąpiel z dodatkiem 2 litrów
(na wannę) naparu z liści szałwii. Przy wyjątkowo silnym poceniu pij także codziennie po szklance naparu (warunek – nie możesz być w ciąży!).
Bonus! Płukanie jamy ustnej naparem uśmierza ból gardła.
6
z
7
Lawenda: na bóle głowy (także migrenę)
Właściwości. Zawarte w kwiatach lawendy olejki eteryczne działają przeciwskurczowo, uspokajają i ułatwiają zasypianie. Poprawiają także trawienie i hamują rozwój zarazków.
Stosowanie. Gdy czujesz, że zbliża się migrena, przygotuj sobie kąpiel
z dodatkiem 4 szklanek lawendowego naparu. Zanurz się w ciepłej wodzie na ok. 20 minut, a potem połóż do łóżka.
Bonus! Jeśli masz problemy ze snem, włóż pod poduszkę woreczek
z suszoną lawendą lub skrop poszewkę 2–3 kroplami oleju lawendowego.
Właściwości. Zawarte w kwiatach lawendy olejki eteryczne działają przeciwskurczowo, uspokajają i ułatwiają zasypianie. Poprawiają także trawienie i hamują rozwój zarazków.
Stosowanie. Gdy czujesz, że zbliża się migrena, przygotuj sobie kąpiel
z dodatkiem 4 szklanek lawendowego naparu. Zanurz się w ciepłej wodzie na ok. 20 minut, a potem połóż do łóżka.
Bonus! Jeśli masz problemy ze snem, włóż pod poduszkę woreczek
z suszoną lawendą lub skrop poszewkę 2–3 kroplami oleju lawendowego.
7
z
7
Pokrzywa: podnosi odporność
Właściwości. Dostarcza sporo witamin (np. C, B2, K) i soli mineralnych (m.in. wapnia i potasu). Wzmacnia organizm i podnosi odporność. Poza tym poprawia przemianę materii, działa moczopędnie i krwiotwórczo.
Stosowanie. Pij po 2 szklanki naparu dziennie przez 3 tygodnie.
Bonus! Naparu możesz też używać do płukania włosów (po umyciu). Pokrzywa zwalcza bowiem łupież i ogranicza przetłuszczanie skóry głowy.
Właściwości. Dostarcza sporo witamin (np. C, B2, K) i soli mineralnych (m.in. wapnia i potasu). Wzmacnia organizm i podnosi odporność. Poza tym poprawia przemianę materii, działa moczopędnie i krwiotwórczo.
Stosowanie. Pij po 2 szklanki naparu dziennie przez 3 tygodnie.
Bonus! Naparu możesz też używać do płukania włosów (po umyciu). Pokrzywa zwalcza bowiem łupież i ogranicza przetłuszczanie skóry głowy.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
