Wyciszające zioła
Kojąco działają m.in. napary z melisy, kozłka lekarskiego lub szyszek chmielu (łyżeczkę suszonych ziół zalej szklanką wrzątku, parz 3 min). Możesz posłużyć się również ziołowymi preparatami w formie tabletek. Koniecznie sprawdź jednak, czy możesz po nich prowadzić, bo nawet zioła mogą mieć działanie otumaniające! Warto wybierać te, które nie ogłupiają, np. zawierające L-teaninę (pomaga zachować koncentrację w sytuacjach stresowych) i L-tryptofan, który poprawia nastrój.Relaksujący masaż twarzy
Zacznij go od brody, potem skup się na policzkach – głaszcz je od brody ku skroniom, a potem od nozdrzy do skroni. Później masuj nos od czubka w stronę czoła. I czoło – od środka ku skroniom.Antystresowa aromaterapia
Kojąco działają również zapachy, m.in. pomarańczowy, różany, sandałowy i cedrowy. Wystarczy kilka kropel wlać do kominka aromaterapeutycznego lub skropić nimi chusteczkę i wdychać jej woń.Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
