Skrzydlate problemy
Samolot może przerażać, ale jest niedoścignionym środkiem transportu. Zanim wybierzemy się w podróż, dobrze się do niej przygotować. Od tego zależy Nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Na co powinniśmy się przygotować podczas lotu? I jak możemy sobie poradzić z niedogodnościami?
Podróż samolotem góruje nad innymi długością przemieszczania się z miejsca na miejsce. Wzbicie się w przestworza różnie może wpływać na Nasz organizm. Gdyby człowiek miał latać z pleców wyrastałyby mu skrzydła. Warto zatem przygotować się na wszelkie ewentualności.
Zobacz też: dział Wypadek komunikacyjny
Jet lag, czyli tu dzień, a tam noc
Jet lag jest zjawiskiem przekraczania kilku stref czasowych. Przestawienie się w Naszym organizmie pór dnia może skutkować kłopotami ze snem.
Jak sobie z tym poradzić?
- Wyśpij się przed podróżą.
- Noś wygodne ubrania.
- Jedz lekkie posiłki, pij duże ilości wody oraz soki owocowe przed lotem.
- Zminimalizuj bądź unikaj kofeiny oraz alkoholu przed, w czasie i po locie.
- Gimnastykuj się podczas lotu i po jego zakończeniu. Cenne są w takiej sytuacji ćwiczenia oddechowe i przeciąganie się.
- W nowym miejscu nastaw budzik na zwykłą porę. Jeśli trudności z przebudzeniem – otwórz okno, weź chłodny prysznic lub wyjdź na spacer.
Brak ruchu
Samolot to zamknięta przestrzeń poruszająca się w przestworzach. Zamknięta i ograniczona swoboda ruchów, która wpływa na przepływ krwi w kończynach dolnych. Niestety, może to mieć przykre następstwa: od opuchlizny i zdrętwienia po poważniejsze dolegliwości.
Gdy podróżujemy samolotem przez wiele godzin, siedzimy w wąskim fotelu, mamy niewiele miejsca na wyciągnięcie nóg, a to wszystko może prowadzić do zakrzepów w naczyniach żylnych kończyn dolnych. W skrajnych przypadkach zakrzep może wędrować w krwiobiegu aż do serca lub płuc. Może to spowodować zatory płucne, a co za tym idzie także bóle klatki piersiowej, niewydolność płuc, a w najgorszym wypadku – śmierć.
Żeby uniknąć zakrzepicy, należy:
- Zdjąć buty.
- Często poruszać stopami.
- Spacerować – w miarę możliwości.
- Zmienić pozycję w fotelu.
- Pić duże ilości (bezalkoholowych) płynów.
- Nosić w podróży wygodne, luźne ubrania.
- Unikać środków nasennych.
Z porady lekarskiej powinny szczególnie skorzystać osoby:
- u których wystąpiły już zakrzepy żylne i zatory płucne,
- będące po operacji lub urazach,
- mające wrodzone zaburzenia krzepnięcia krwi,
- mające żylaki,
- z nadwagą,
- cierpiące na choroby nowotworowe,
- stosujące terapię hormonalną,
- nałogowi palacze,
- kobiety w ciąży.
Problem z uszami
Zatykanie się i ból uszu to skutek zmian ciśnienia w kabinie samolotu. Problem występuje najczęściej podczas startowania i lądowania.
Jak mu zapobiec bądź go zminimalizować?
- Jak najczęściej ziewać i przełykać ślinę.
- Zatkać nos, po czym łagodnie wypuścić powietrze przez nos.
- Żuć gumę.
Jeżeli cierpimy na zapalenie uszu, nosa lub zatok, powinniśmy unikać podróżowania samolotem. Wszelkie tego typu dolegliwości podczas lotu mogą się nasilić.
Niedobrze mi…
Samolot wzbija się w przestworza, tracisz ze swojego pola widzenia horyzont ziemi i czujesz, że wszystko, co zjadłeś, podchodzi Ci do gardła? Choroba lokomocyjna może uprzykrzyć czas lotu. Chorują na nią najczęściej dzieci i osoby starsze, ale jeżeli już Cię dopadnie… W aptekach mamy kilka leków na tę dokuczliwą dolegliwość. Jeżeli wiemy, że choroba lokomocyjna Nas dopadnie, warto z nich skorzystać.
Co jeszcze możemy zrobić?
- Nie najadać się ani przed lotem, ani w jego trakcie.
- Wybrać miejsce przy oknie i wpatrywać się w krajobraz na zewnątrz.
- Nie czytać.
- Ustawić „na maksa” nawiew powietrza.
Ciśnienie, powietrze i wilgotność
Ciśnienie w przestworzach jest niższe od tego na powierzchni ziemi. Zdrowi ludzie dobrze je znoszą, ale osoby z zaburzeniami układu krążenia lub oddechowego powinni, przed lotem, skonsultować się z lekarzem.
Samolot to pomieszczenie zamknięte. Otwarcie okna, w celu wpuszczenia świeżego powietrza, nie jest możliwe. Tu wchodzi w grę jedynie filtrowanie powietrza, co pozwala na jego wymianę 20–30 razy na godzinę. Filtry powietrza wyłapują wszystkie bakterie i większość wirusów.
Wilgotność w samolocie wynosi około 20%. Przy tak niskim nawilżeniu powietrza człowiek odczuwa suchość w ustach, nosie i oczach. Przy dłuższej podróży może to być ogromny dyskomfort.
Co możemy zrobić, aby go zmniejszyć?
- Pić dużo napojów zarówno przed, jak i po podróży.
- Unikać alkoholu i produktów zawierających kofeinę.
- Stosować kremy nawilżające.
Głód nikotynowy
Wybierający się w daleką podróż samolotem palacze mają trudny orzech do zgryzienia. Nie dość, że w zamknięciu, nie dość, że z ograniczoną możliwością ruchu, to jeszcze przy bezwzględnym zakazie palenia papierosów.
Podróż chociażby do Australii może okazać się męką, wzbudzać jak najgorsze emocje, prowadzić do frustracji i chęci rozładowania gniewu. Zanim zamkniemy się w sobie i będziemy niczym bomba, która w każdej chwili może wybuchnąć, spróbujmy i z tym sobie poradzić.
Oto kilka sposobów:
- Żuj gumę.
- Używaj plastrów nikotynowych.
- Korzystaj z łagodnych środków uspakajających.
Zobacz też: Pierwsza pomoc w krajach tropikalnych
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
