"Kawa jest niezdrowa", "Należy unikać nadmiernego picia kawy" i tak dalej... Ile raz spotkałeś się z podobnymi opiniami na temat kawy? Czy faktycznie spożywanie kawy ma wyłącznie negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia?
Fot. Depositphotos
W piciu kawy, jak we wszystkim w życiu, należy zachować zdrowy umiar. Jej nadmiar, szczególnie przy niektórych schorzeniach i dolegliwościach, faktycznie może szkodzić. Natomiast, jeśli jesteśmy zdrowi i lubimy charakterystyczny smak kawy, filiżanka dziennie może wręcz przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia!
Uwaga! Kawy powinny unikać osoby z nadciśnieniem, arytmią serca, cukrzycą, mające problemy z żołądkiem i dwunastnicą. Nie poleca się jej również kobietom w ciąży oraz dzieciom. Osoby znerwicowane, żyjące w ciągłym stresie, mające problemy z bezsennością również powinny rozważyć wykreślenie kawy ze swojego codziennego jadłospisu.
Pobudza i wspomaga koncentrację
Substancje zawarte w kawie pobudzają pracę kory mózgowej, dzięki czemu w mózgu łatwiej i szybciej zachodzą procesy myślowe oraz mniej odczuwamy zmęczenie. Kofeina przyspiesza akcję serca oraz na krótko podnosi ciśnienie krwi, przez co organizm jest lepiej dotleniony i bardziej efektywnie wykonuje zadania, które przed nim stawiamy.
Spowalnia procesy starzenia
Kawa jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które mają mają istotny wpływ na opóźnianie procesów starzenia zachodzących w organizmie, a także przypisuje się im działanie obniżające ryzyko zachorowania na choroby serca i nowotwory.
Zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby
Wpływ kawy na organizm ludzki wielokrotnie i gruntownie przebadano. Wśród wyników przeprowadzonych badań, może m.in. znaleźć wnioski, które mówią o tym, że regularne spożywanie kawy redukuje ryzyko wystąpienia takich chorób, jak: choroba Parkinsona, nowotwory jelita grubego i pęcherza. Ponadto mówi się, że zawarte w kawie substancje chronią przed próchnicą oraz ograniczają skłonność do zapadania na migreny i ataki alergii.
Poprawia nastrój
Filiżanka aromatycznej, gorącej kawy, wedle gustu, z cukrem, miodem, cynamonem, mlekiem czy bitą śmietaną to również doskonały sposób na poprawę nastroju. Kawa podnosi poziom serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia, dzięki czemu szybko wprawia nas w dobry humor oraz działa antydepresyjnie!
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
