Czym w zasadzie jest skręcenie?
Jest to uszkodzenie struktur okołostawowych np. więzadeł, torebki stawowej.
Jak do tego dochodzi?
Mechanizm powstawania tego typu uszkodzeń jest niebywale prosty, zwłaszcza teraz w okresie zimowym, na źle odśnieżonych chodnikach istnieje ogromne prawdopodobieństwo do tak zwanego „ujechania nogi”, czemu towarzyszy skręt na zewnątrz lub do wewnątrz danego stawu np. w kostce.
Czym charakteryzuje się skręcenie i jak je rozpoznać?
Głównym problemem, na jaki uskarżają się osoby z typowym skręceniem, jest silny ból w okolicy miejsca urazu, a także narastający obrzęk prowadzący do zniekształcenia danego stawu - w rezultacie zaś do utraty jego ruchomości, oraz zmiana zabarwienia skóry najczęściej występująca w formie zasinienia.
Kilka prostych rad jak w domowych warunkach radzić sobie z tego typu problemem
- Lód. W celu zmniejszenia obrzęku zastosuj okłady z lodu, zwłaszcza tuż po skręceniu.
- Ucisk. Owiń mocno staw bandażem elastycznym. Pamiętaj jednak, aby ucisk nie był za mocny, bo może powodować utrudniony dopływ krwi.
- Uniesienie. Unieś uszkodzony staw powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć ból i obrzęk.
- Gdy obrzęk ustąpi, ogrzewaj staw. Dobra do tego celu jest poduszka elektryczna lub okłady żelowe wielorazowego użytku dostępne w aptece.
- Gdy tylko ustąpi ból, ostrożnie ćwicz staw (np. obracając, poruszając z boku na bok), aby zapobiec jego zesztywnieniu. Nie przeciążaj go, dopóki odczuwasz ból i utrzymuje się znaczny obrzęk. Używanie stawu, zanim zostanie całkowicie wyleczony, może spowodować ponowne skręcenie, można temu zapobiec używając odpowiedniego zabezpieczenia, temblakiem czy choćby plastrem.
- Jeśli podejrzewasz przemieszczenie kości lub złamanie, bądź jeśli ból lub obrzęk utrzymują się dłużej niż trzy dni, udaj się niezwłocznie do lekarza.
- Odpoczynek. Oszczędzaj skręcony staw, starając się jak najmniej go używać.
Olga Jaskuła
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
