Pozbądź się jej! Ustal limit czasu spędzanego przed ekranem, np. 2 godziny dziennie. Zastanów się, które programy są dla ciebie ważne, a które oglądasz tylko dla zabicia czasu. Nie rezygnuj z wyjścia z domu tylko dlatego, że właśnie leci ulubiony serial.
Co zyskasz:
- mniejsze ryzyko demencji
- szczuplejszą sylwetkę
Siedzenie przez godzinę na kanapie to wydatek energetyczny 18 kcal. Chcesz wiedzieć, ile spalisz wychodząc na dwór?
Dodatkowe korzyści:
- więcej czasu dla rodziny;
- spokojny sen;
- lepszy wzrok;
- mniejsze ryzyko depresji;
- więcej pieniędzy w kieszeni! Co prawda, oglądanie telewizji nie jest kosztowne, ale robiąc to przez 6 godzin dziennie, tracisz ok. 100 zł rocznie. Mogłabyś je przeznaczyć na dobry krem.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
