Jak często mierzyć ciśnienie krwi?
Każda z nas powinna kontrolnie zmierzyć swoje ciśnienie krwi i puls co najmniej raz w roku (a po ukończeniu 50 lat - raz na każde półrocze). Dzięki temu będziesz mogła wcześnie wykryć zaburzenia i podjąć odpowiednie kroki, zanim choroba rozwinie się w pełni.
Jak zmierzyć ciśnienie?
Ciśnienie krwi i puls możesz zmierzyć sama, nie wychodząc nawet z domu. Potrzebny ci będzie jedynie ciśnieniomierz i, jeśli nie posiadasz ciśnieniomierza automatycznego, słuchawki (które zwykle są dołączane do tradycyjnych ciśnieniomierzy). Jak to zrobić?
- Rozluźnij się i usiądź wygodnie z ręką opartą o blat stołu lub oparcie fotela
- Podwiń lewy rękaw i załóż na ramię rękaw ciśnieniomierza (pamiętaj, aby przewód ciśnieniomierza znalazł się "na dole", w zagłębieniu łokcia)
- Umieść słuchawkę w zagłębieniu łokcia, pod opaską ciśnieniomierza i załóż słuchawki
- Uciskaj dyszę ciśnieniomierza aż rękaw skurczy się odpowiednio mocno
- Zacznij powoli spuszczać powietrze, na bieżąco kontrolując dźwięk w słuchawkach. Pierwsze dźwięki które usłyszysz odpowiadają wartości ciśnienia skurczowego, ostatnie - rozkurczowego.
W przypadku ciśnieniomierzy automatycznych sprawa jest o tyle prostsza, że aparat sam określa wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego - po założeniu opaski wystarczy nacisnąć odpowiedni przycisk i poczekać, aż pokażą się wyniki.
Oto przegląd ciśnieniomierzy do domowego pomiaru ciśnienia krwi:
Ciśnieniomierz AND UA-631, cena ok. 140 zł
Ciśnieniomierz Panasonic EW3106, cena ok. 140 zł
Ciśnieniomierz Beuer BC08, cena ok. 150 zł
Ciśnieniomierz Omron M3, cena ok. 160 zł
Ciśnieniomierz Hartmann Tensoval duo control, cena ok. 180 zł
Ciśnieniomierz MicroLife BP A150, cena ok. 130 zł
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!