Przede wszystkim nie odwlekaj tego momentu. Nie ograniczaj palenia, ale rzuć je definitywnie, z dnia na dzień.
Przez pierwsze miesiące staraj się nie przebywać w otoczeniu ludzi palących, gdyż dym papierosowy może Cię podrażniać. Staraj się unikać kawiarni, gdzie można palić. Jeśli masz znajomych, którzy palą, poproś, aby nie robili tego przy Tobie. Na pewno zrozumieją.
Często mówimy, że palimy kiedy jesteśmy źli bądź zdenerwowani. Na takie stany jest wiele innych metod. Jeśli czujesz się zły, wszystko wokół Cię denerwuje, po prostu ubierz się w dres i zacznij biegać. Wysiłek fizyczny sprawi, że zapomnisz o problemie i poczujesz się o wiele lepiej.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
