Musisz zmniejszyć posiłki. Duże porcje stresują organizm, dlatego zamiast 3 dużych jedz 4 małe posiłki (300 - 400 kcal) i dwie przekąski (100 - 200 kcal).
Jedz ryby. 85 gram tłustej ryby (np. łosoś, tuńczyk) dwa razy w tygodniu wzmocni Twój system odpornościowy.
Zostań fanką błonnika, gdyż jego obecność w jelitach sprzyja rozwojowi przyjaznych bakterii, a to z kolei wzmacnia system obronny organizmu, podnosi zdolność rozprawiania się z pasożytami, grzybami.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
