Złe nawyki żywieniowe, stres czy przejedzenie to tylko niektóre powody niestrawności, która od czasu do czasu zdarza się każdemu. Gdy dokucza nam dłużej niż dwa tygodnie, powinniśmy udać się po poradę do lekarza, lecz jeśli pojawia się raz na jakiś czas, możemy korzystać z domowych sposobów radzenia sobie z problemami z trawieniem.
Fot. Depositphotos
Zgaga, nudności, uczucie przejedzenia czy wzdęcia to tylko niektóre objawy niestrawności, która często pojawia się, gdy zjemy coś ciężkostrawnego, w pośpiechu lub zbyt dużej ilości. I choć uczucie głodu zostanie zniwelowane, chwilę później poczujemy dyskomfort związany z tym, że nasz układ pokarmowy nie będzie sobie radził z prawidłowym trawieniem spożytego posiłku. Jak radzić sobie z niestrawnością domowymi metodami?
- Pomoże mięta pieprzowa, dlatego zawsze powinniśmy mieć w domu herbatkę z mięty lub olejek miętowy. Przydadzą się, gdy ktoś z domowników będzie narzekał na bóle brzucha czy problemy z trawieniem.
- Pomocna będzie również herbatka rumiankowa. Rumianek pospolity jest od pokoleń stosowany jako skuteczny lek na niestrawność, ponadto ma delikatne działanie uspokajające, więc nada się idealnie jeśli problemy z trawieniem są skutkiem stresu.
- Napar z kopru włoskiego, zwykle kojarzony z remedium na dokuczliwe kolki u niemowląt, sprawdzi się również przy problemach z trawieniem u dorosłych członków rodziny.
- Czasem wystarczy filiżanka gorzkiej, czarnej herbaty, która dzięki zawartej w niej teinie, stymuluje wydzielanie soku żołądkowego oraz łagodzi biegunki.
- Natka pietruszki pomoże, gdy cierpisz na wzdęcia, wynikające z przejedzenia. Ma ona właściwości moczopędne, zmniejszające napięcie jelit oraz. przyspieszające trawienie.
- Imbir lekarski w postaci rozgrzewającej herbatki, korzenia lub w kapsułkach od dawna stosowany jest jako lekarstwo wspomagające trawienie oraz przeciwskurczowe.
- Skuteczna może okazać się również łyżeczka sody oczyszczonej wymieszana z kilkoma kroplami soku z cytryny. Soda oczyszczona zneutralizuje kwasy żołądkowe i pomoże pozbyć się wzdęć.
- Po obfitym lub ciężkostrawnym posiłku można wypić łyżeczkę octu jabłkowego rozcieńczoną w 1/2 szklanki wody, co wspomoże i przyspieszy trawienie.
- Czasem ulgę w niestrawności przynosi delikatny masaż dolnych części brzucha, zwłaszcza gdy niestrawności towarzyszą dokuczliwe wzdęcia.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
