Gdy trzeszczy w kolanach

Mam 37 lat. Kiedy wchodzę po schodach, okropnie trzeszczą mi kolana. Jaka może być tego przyczyna? Co powinnam robić?

Na pytanie odpowiada lekarz rodzinny Sylwia Szołtyk

Jeżeli trzeszczeniu nie towarzyszy ból, najprawdopodobniej przyczyną jest zwyrodnienie (zużycie się) stawów. Spowodowane jest zazwyczaj wiekiem albo nadwagą. Zużyciu stawów kolanowych sprzyjają także: praca w pozycji stojącej lub na kolanach, wilgotne środowisko, długotrwały brak ruchu.

Aby sobie pomóc, warto zmodyfikować dietę: codziennie wypijać, najlepiej na czczo, łyżkę oliwy z oliwek i łykać tran. Oliwa i tran zawierają kwasy omega, które poprawiają kondycję stawów. Należy unikać przechłodzenia kolan, a podczas kąpieli przez 2–3 minuty masować je gorącym prysznicem. Warto też ograniczyć spożycie tłustych mięs i nabiału (szkodzą stawom).