Profilaktyka rozwija się nam z dnia na dzień. Chyba nie ma domu, w którym zabrakłoby ciśnieniomierza; czy to klasycznego mechanicznego, czy półautomatycznego. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi, jest jednym z ważnych parametrów. Jest brany pod uwagę przy diagnozowaniu nadciśnienia, omdleń, bólów głowy, poziomu nawodnienia i wielu innych stanów...
Ciśnienie tętnicze krwi to siła, z jaką krew działa na naczynia. Zmienia się ono w zależności od aktywności organizmu. Podczas odpoczynku i snu, jest ono niższe, natomiast podczas marszu, biegania i ćwiczeń – zwiększa się. Mierząc ciśnienie, warto o tym pamiętać, by fałszywie nie zawyżyć sobie wyniku pomiaru.
Otrzymany wynik pomiaru, przedstawia się w jednostce milimetra słupa rtęci – mmHg. Pierwsza otrzymana wartość, to wartość ciśnienia skurczowego, druga wartość, to ciśnienie rozkurczowe.
Zapis wyniku przedstawia się następująco:
120/80 mmHg; czyli 120 mmHg skurczowego na 80 mmHg rozkurczowego
Aktualnie prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi, są ujęte w klasyfikacji ESH/ESC:
Optymalne ciśnienie tętnicze krwi:
<120/<80mmHg
Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi:
120-129/80-84mmHg
Wysokie prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi:
130 -139/<85-89mmHg
Nadciśnienie tętnicze:
- łagodne: 140-159/90-99mmHg
- umiarkowane: 160-179/100-109mmHg
- ciężkie: ≥180/≥110mmHg
Izolowane skurczowe nadciśnienie tętnicze (stopniowane jak nadciśnienie):
≥140/≥90mmHg
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia tętniczego krwi:
- 1. Pomiar ciśnienia należy przeprowadzić po 5-minutowym odpoczynku w pozycji siedzącej lub leżącej; godzinę po posiłku w spokojnym, cichym miejscu.
- 2. Zrezygnowanie z alkoholu i papierosa przed pomiarem ciśnienia.
- 3. Ogrzanie organizmu w razie wychłodzenia lub ochłodzenie, w przypadku „zgrzania”.
- 4. Założenie ciśnieniomierza nadgarstkowego 1,5cm od dłoni.
- 5. Założenie mankietu na ramieniu, na poziomie serca, na tej kończynie, na której stwierdzono wyższe ciśnienie; sprawdzenie tętna w odległości około 3cm od dołu łokciowego i założenie mankietu około 2 cm od dołu łokciowego; mocne zawinięcie mankietu wokół ramienia.
- ważne by dostosować mankiet do własnych gabarytów: szerokość balonu w mankiecie powinna odpowiadać około 0,4 obwodu ramienia, a długość ¾ obwodu ramienia.
- 6. Swobodne ułożenie ręki na podłożu – nie napinamy mięśni i nie pompujemy mankietu ręką na której dokonujemy pomiaru, odwracamy dłoń do góry.
- 7. Powstrzymanie się od rozmów i poruszania się podczas pomiaru.
- 8. Przeprowadzenie 2 pomiarów rano i 2 wieczorem, przez 3 dni robocze – do celów diagnostycznych nadciśnienia.
- 9. Zapisywanie pomiaru w dzienniczku samokontroli lub zachowywanie wydruków z ciśnieniomierza.
- 10. Interpretacja wyniku z wytycznymi, a także wykonanie adnotacji, co do samopoczucia przed i podczas pomiaru ciśnienia.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
