Przygotowania do ciąży
Planowana ciąża to najpiękniejsze, co może się przytrafić każdej kobiecie. Najlepiej jest zacząć przygotowania pół roku przed zapłodnieniem. Pozwoli to na zregenerowanie Twojego organizmu. Zadbaj o swoje zdrowie, byś mogła być pewna, że Twojemu dziecku nic nie będzie zagrażało.
Polecamy: Dieta płodności
Zacznij od badań:
- badanie USG narządu rodnego,
- morfologia krwi,
- badanie w kierunku toksoplazmozy,
- oznaczenie grupy krwi,
- badanie cytologiczne szyjki macicy.
Zadbaj również o swoje zęby, ponieważ podczas ciąży są one wyjątkowo narażone na próchnicę. Będąc u stomatologa, podkreśl, że jesteś w ciąży. Da on odpowiednie dla Twojego stanu znieczulenie.
Szczepienia
Następnie pomyśl o szczepieniach: na wirusowe zapalenie wątroby typu B oraz przeciwko różyczce. Oba szczepienia zależą od obecności antygenów w organizmie. Po wcześniejszym zbadaniu, jeżeli nie będzie u Ciebie we krwi przeciwciał antyróżyczkowych oraz antygenu HBs we krwi, powinnaś się zaszczepić.
Po szczepieniach odczekaj co najmniej 3 miesiące zanim zajdziesz w ciążę. Musisz najpierw nabrać odporności.
Nałogi
Jeżeli palisz papierosy, nie zwlekaj z rzuceniem tego paskudnego nałogu. Powstrzymanie się od picia alkoholu i od innych używek jest chyba oczywiste. Jeżeli nie wiesz, nałogi zwiększają ryzyko poronienia, ciąży pozamacicznej a nawet przedwczesnego porodu i niedowagi maleństwa.
Ciąża a tabletki antykoncepcyjne
Po zażywaniu antykoncepcji w jakiejkolwiek postaci, tj. tabletek, plastrów czy wkładki domacicznej sugerowane jest odczekanie 3 miesięcy. Pozwól, aby twój organizm wrócił do równowagi.
Polecamy: Seks w kolejnych trymestrach ciąży
Odżywianie
Pamiętaj o tym, aby Twoje jedzenie było urozmaicone i regularne. Najlepiej spożywaj 3 posiłki dziennie, bogate w węglowodany i białka, czyli owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby, chude mięso i nabiał. Unikaj pustych kalorii, tłuszczy, alkoholu i nadmiaru kofeiny.
Diety cud
Jeżeli planujesz zajście w ciążę wiedz, że nie wolno Ci się poddawać tzw. „dietom cud”. Oczywistym jest, że zarówno nadwaga i niedowaga są niebezpieczne dla naszego organizmu. Ale jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów zrób to z rozsądkiem, bo gwałtowne odchudzanie może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych. A co za tym idzie, do zahamowania owulacji i uniemożliwienia zapłodnienia.
Kondycja
Jeszcze przed ciążą zadbaj o kondycję a szczególnie o mięśnie brzucha i grzbietu. Pomoże Ci to lepiej znieść ciążę, a także szybciej wrócić do dawnej figury.
Polecamy: Niebezpieczne choroby w czasie ciąży
Kwas Foliowy
Dobrze jest go brać około 3 miesiące przed planowaną ciążą. Nie jest na receptę, więc możesz go kupić w każdej aptece. Warto go zażywać, bo zmniejsza ryzyko wad wrodzonych płodu.
Leki
Jeżeli przyjmujesz na stałe jakiekolwiek leki, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Być może zmieni on dawkowanie lub zamieni na inny lek. Nie zażywaj żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Wiedz, że nawet nadmiar lub niedobór witamin może być groźny dla Twojego organizmu.
Pamiętaj o odpoczynku i ruchu na świeżym powietrzu oraz o tym, że zapłodnienie może nie nastąpić od razu. Dlatego nie stresujcie się i ze spokojem czekajcie na owoc waszej miłości.
Zobacz także: Cynk - pierwiastek męski
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
