Spis treści:
- Czym jest lordoza szyjna?
- Czym jest spłycenie i zniesienie lordozy szyjnej?
- Jak się leczy spłycenie i zniesienie lordozy szyjnej?
- Hiperlordoza szyjna – jak wygląda
- Jak się leczy hiperlordozę szyjną?
Czym jest lordoza szyjna?
Lordoza szyjna jest naturalnym wygięciem kręgosłupa w odcinku szyjnym do przodu w widoku bocznym. Taka budowa odcinka szyjnego zwiększa jego wytrzymałość. Głowa waży średnio 4,5 kg, dlatego kręgosłup ma co dźwigać, a dzięki prawidłowej budowie nie odczuwamy przy tym bólu czy dyskomfortu.
Inaczej jest jeśli dochodzi do nieprawidłowości w lordozie szyjnej. Wówczas możemy odczuwać różne dolegliwości wynikające z przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa, ból karku, szyi, napięcie mięśni, bóle głowy, drętwienie i osłabienie mięśni rąk, a także zawroty głowy. Najczęstszymi wadami lordozy szyjnej są jej spłycenie lub zniesienie (kiedy kręgosłup szyjny jest prawie lub całkiem wyprostowany) oraz pogłębienie lordozy szyjnej (hiperlordoza).
Czym jest spłycenie i zniesienie lordozy szyjnej?
Spłycona lub zniesiona lordoza szyjna oznacza zmniejszenie lub w brak fizjologicznej lordozy kręgosłupa. Kręgosłup w odcinku szyjnym na zdjęciu RTG wydaje się być prosty. Osoba z tym schorzeniem w perspektywie bocznej ma wysuniętą głowę do przodu.
Spłycona lub zniesiona lordoza szyjna nie powoduje sama w sobie bólu, jednak dolegliwość taką mogą powodować towarzyszące jej zmiany, jak np. uszkodzenia korzeni nerwowych, pierścieni włóknistych krążka międzykręgowego, płytki granicznej kręgu, tylnej i przedniej części opony twardej. Zniesiona lordoza szyjna zwiększa ryzyko dyskopatii, a dokładniej przepukliny jądra miażdżystego i uszkodzenia pierścienia włóknistego.
Przyczynami zniesionej lub spłyconej lordozy szyjnej mogą być:
- osłabienie mięśni,
- urazy (np. komunikacyjne),
- siedzący tryb życia,
- mała aktywność ruchowa,
- nieprawidłowe korzystanie z laptopa i komórki, czyli utrwalanie pozycji, gdzie lordoza szyjna jest zniesiona.
Jak się leczy spłycenie i zniesienie lordozy szyjnej?
Leczenie spłyconej lordozy szyjnej zależy od stopnia zmian, nasilenia problemu i od przyczyny. Podstawą leczenia nieprawidłowej lordozy szyjnej jest rehabilitacja, która ma na celu przywrócić sprawność, zlikwidować złe nawyki dotyczące postawy, wzmocnić mięśnie, przygotować do kolejnych etapów leczenia.
Niezwykle istotne w leczeniu spłycenia i zniesienia lordozy szyjnej jest zmodyfikowanie codziennych nawyków, zwłaszcza unikanie pozycji z głową w tzw. protrakcji, czyli wysuniętej do przodu. Na co dzień warto pilnować się jeszcze kilku zasad:
- staraj się mieć głowę w jednej linii z tułowiem, gdy siedzisz (monitor komputera powinien być na wysokości oczu),
- często zmieniaj pozycję – nawet jeśli siedzisz prawidłowo, pozostawanie przez długi czas w jednej pozycji jest niekorzystne,
- unikaj unoszenia barków i wysuwania ich do przodu.
Doraźnie stosuje się doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz maści przeciwbólowe i przeciwzapalne stosowane miejscowo, jeśli wada powoduje ból.
Hiperlordoza szyjna – jak wygląda
Hiperlordoza szyjna to nadmierna lordoza szyjna, czyli pogłębienie naturalnego wygięcia kręgosłupa w odcinku szyjnym. Patrząc z boku na osobę z hiperlordozą, mamy wrażenie „zgniecenia” szyi, niekiedy tworzy się charakterystyczny fałd skóry z tyłu głowy pod linią włosów.
U osób z hiperlordozą szyjną zauważa się wiele nieprawidłowości dotyczących mięśni, więzadeł czy struktur kostnych kręgosłupa szyjnego. Mogą pojawić się dolegliwości bólowe i inne problemy zdrowotne i objawy takie jak drętwienie rąk, zawroty i bóle głowy. W hiperlordozie szyjnej mięśnie w tylnej części szyi są napięte. Ciężar jest nieprawidłowo rozłożony, a mięśnie stabilizujące szyję są stale przeciążane.
Jak się leczy hiperlordozę szyjną?
Leczenie hiperlordozy zależy od stopnia zmian, od nasilenia problemu i przyczyny. Podstawą terapii jest rehabilitacja. Jej celem jest przywrócenie sprawności, pozbycie się złych nawyków dotyczących postawy, wzmocnienie mięśni, przygotowanie do kolejnych etapów leczenia.
W leczeniu hiperlordozy szyjnej wiele zależy od samego chorego. Niestety nie na wszystko mamy wpływ, zwłaszcza gdy hiperlordoza jest wynikiem postępujących zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. Oto, co możesz zrobić:
- sprawdź, przy jakich aktywnościach ustawiasz nieprawidłowo głowę, i staraj się to wyeliminować,
- rozciągaj mięśnie tylnej części szyi,
- poprawiaj ustawienie szyi we wszystkich pozycjach, staraj się rozluźniać barki,
- rozmasowuj tylną część szyi,
- wykonuj ćwiczenia wzmacniające zginacze odcinka szyjnego,
- niewskazane jest intensywne pływanie żabką, lepsze będzie pływanie na plecach,
- poprawiaj postawę ciała, zwróć szczególną uwagę na odcinek piersiowy. Gdy się garbisz, wyprostuj się, to także korzystnie wpływa na odcinek szyjny kręgosłupa.
Bardzo ważna jest edukacja w zakresie ruchu i postawy. Należy dążyć do wyeliminowania czynników pogłębiających wadę kręgosłupa.
W celu zmniejszenia bólu doraźnie stosuje się doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz maści przeciwbólowe i przeciwzapalne stosowane miejscowo.
Źródła: J. Johnson, Korekcja postawy ciała, Edra Urban & Partner, Wrocław 2018.
Carolina Medical Center
Więcej o problemach z kręgosłupem:
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
