Lumbago (łac. lumbalis - lędźwiowy) to nic innego jak ból w okolicy lędźwiowej. Jego przyczyny mogą być różnorodne: od przeciążenia po wypadnięcie dysku. A ten dysk to rodzaj poduszeczki, która oddziela kręgi od siebie, amortyzując wstrząsy. Może on się niefortunnie przesunąć i wówczas mamy do czynienia z "wypadnięciem dysku", który może uciskać na nerwy, powodując uciążliwy ból.
Przyczyny lumbago
Lumbago można uznać za dolegliwość, na którą zapracowujemy sami, prowadząc niezdrowy trym życia. Przyczyniają się do niej bowiem:
- otyłość, szczególnie brzuszna
- przeciążanie odcinka lędźwiowego przez nieprawidłowe dźwiganie, długie siedzenie lub stanie
- gwałtowne ruchy skrętne
- brak aktywności fizycznej prowadzący do osłabienia mięśni przykręgosłupowych
Objawy lumbago
Lumbago najczęściej zaczyna się nagle od przeszywającego bólu w okolicy lędźwiowej. Czasem jest on tak dotkliwy, że uniemożliwia jakikolwiek ruch. Ból promieniuje do nóg, niekiedy wywołuje sztywność pleców, przykurcze mięśniowe. Osoba chora ma problemy z chodzeniem, siedzeniem i staniem. Dolegliwości utrzymują się co najmniej kilka dni.
Dokuczają ci korzonki? Sprawdź, jak walczyć z tym bólem!
Leczenie lumbago
Najlepiej w takiej sytuacji brać przez kilka dni ibuprofen lub paracetamol i nie wykonywać żadnych gwałtownych ruchów. Jeśli to nie przyniesie poprawy, konieczna jest wizyta u lekarza, który prawdopodobnie przepisze choremu leki o działaniu przeciwzapalnym, czasami także rozkurczające. W przypadku tego typu dolegliwości dobre efekty przynosi również korzystanie z zabiegów fizjoterapeutycznych (np. masaży) i fizykoterapeutycznych (np. krioterapia, magnetoterapia czy laseroterapia). A żeby zapobiec takim kłopotom na przyszłość, warto lepiej zadbać o kręgosłup – zrzucić nadwagę (najbardziej szkodliwa jest szkodzi otyłość brzuszna) i starać się nie przeciążać pleców (np. dźwigając coś, zawsze kucaj, nigdy nie podnoś ciężarów na prostych nogach!).
Ważna jest także aktywność fizyczna, która wzmocni mięśnie pleców (np. pływanie na plecach).
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
