Dla kobiet menopauza wydaje się progiem ich atrakcyjności. Objawy przekwitania bywają trudne do wytrzymania. A ponieważ bombardowane są sprzecznymi informacjami: łykać hormony,
![](https://polki.pl/work/privateimages/sources/we-dwoje/files/Image/art_bonus_175/we_dwoje_1_3103.jpg)
Kobiety, których życie jest pełne wydarzeń, często nie zauważają, kiedy pojawiła się ostatnia miesiączka. Dla nich menopauza jest rozpoczęciem nowego etapu w życiu, okresem wolności od obowiązków wychowania dzieci, czasem dla siebie. Amerykanie zauważyli, że kobiety biznesu i wolnych zawodów przechodzą klimakterium o wiele łatwiej. A więc zaakceptuj siebie. Dbaj o swój wygląd i samopoczucie, ale nie skupiaj się wyłącznie na dolegliwościach organizmu. Szczególnie dokuczliwe bywają uderzenia gorąca, tzw. wary i nocne poty. Nie jesteś jedyna, która na to cierpi. Polek w podobnej sytuacji jest... przynajmniej cztery miliony.
Rady
- Ubieraj się na „cebulkę", szybko się rozbierzesz, gdy będzie ci za ciepło.
- Unikaj kawy, alkoholu, pieprzu, ostrych przypraw - rozszerzają naczynia, powodując. że szybciej się pocisz.
- Zapomnij o ubraniach z tworzyw sztucznych, nie przepuszczają wody, skóra nie oddycha i pozostaje wilgotna.
- Gdy nadchodzi fala gorąca, stosuj zimne okłady na czoło i policzki, dłonie zanurz w zimnej wodzie.
- Przy łóżku przygotuj sobie zmianę bielizny, przebierzesz się szybko, prawie bez rozbudzenia.
- Pocąc się, tracisz sporo wody - uzupełniaj ją sokami warzywnymi, wodą mineralną.
- Jeśli lekarz przepisuje ci tylko środki poprawiające nastrój, zmień lekarza.
- Dbaj o właściwe pożywienie. Codziennie musi się w nim znaleźć wapń (mleko, jogurt, ser, sardynki, rzepa, orzechy, fasola), który zapobiega chorobom kości, lecytyna (żółtka jaj, soja), potas (ziemniaki, banany, fasola, brukselka, buraki), witaminy C, E. B, najlepiej naturalne.
- Ruszaj się! Gimnastykuj się, biegaj, maszeruj, pracuj w ogrodzie. Ruch jest lekarstwem na psychikę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!