Reklama

Warzywa i owoce - Do każdego posiłku! Wybieraj głównie te o intensywnej barwie – czerwone, pomarańczowe i ciemnozielone.

Reklama

1 z 3

Orzechy i oleje - Dwa razy dziennie! Jedz różne rodzaje orzechów. Do potraw dodawaj oleje.

2 z 3

Mięso - Raz dziennie! Najlepiej jadaj mięso czerwone, a także podroby i drób.

3 z 3

Zboża - Przez cały dzień! Sięgaj po różne rodzaje pieczywa, płatków, ryżu i kasz.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Reklama
Reklama
Reklama