Pierwsza pomoc: Sposoby na letnie kontuzje i urazy

Udar cieplny

Co się dzieje? Dochodzi do niego, gdy organizm nie może utrzymać stałej temperatury. Przyczyną może być przebywanie w gorącym, wilgotnym miejscu, np. samochodzie
w czasie upału. Objawy udaru cieplnego to: zaczerwieniona gorąca
i sucha skóra, podwyższona temperatura ciała, przyspieszone tętno
i oddech, ból i zawroty głowy, nudności, wymioty.

Jak pomóc? Osoba z udarem powinna znaleźć się w ciemnym, chłodnym miejscu. Pomoże zimny okład na głowę i kark.

Kiedy do lekarza? Trzeba go wezwać, gdy chory traci przytomność i ma drgawki.

1 z 5

Zranienie

Co się dzieje? Podczas upadku, np. z roweru, łatwo się zranić. Otarcia są zwykle rozległe, a rany (spowodowane np. wystającym gwoździem) małe, ale głębokie.

Jak pomóc? Każdą ranę trzeba najpierw oczyścić. Wystarczy woda z butelki czy źródełka. Dobrze jednak mieć w plecaku tubkę wody utlenionej w żelu lub odkażające kompresiki (np. Leko). Na niewielkie rany nie trzeba nakładać plastra. Można natomiast przyłożyć czysty liść babki lancetowatej.

Kiedy do lekarza? Jeśli nie możesz zatamować krwi lub do rany dostała się ziemia (trzeba wykonać zastrzyk przeciwtężcowy).

2 z 5

Stłuczenie

Co się dzieje? Uraz najczęściej spowodowany jest uderzeniem – drobne naczynia znajdujące się pod skórą pękają. Krew wylewa się do tkanek. Powstają obrzęk i siniak.

Jak pomóc? Przyłóż zimny kompres (np. chustkę zmoczoną w wodzie). To zahamuje wewnętrzne krwawienie i zmniejszy obrzęk. Następnego dnia na stłuczenie połóż ciepły, wilgotny kompres. Rozszerzy on naczynia krwionośne i siniak szybciej się wchłonie. Pomoże też maść z arniki lub kasztanowca.

Kiedy do lekarza? Nie zwlekaj z wizytą, jeśli siniak jest duży, a obrzęk rozległy, boli i się nie goi. Może to być objaw wewnętrznego krwiaka.

3 z 5

Wstrząśnienie mózgu

Co się dzieje? Uraz ten bywa skutkiem nawet niezbyt silnego uderzenia w głowę. Może spowodować utratę przytomności nawet na godzinę. Osoba, która doznała urazu, nie pamięta tego, co działo się tuż przed wypadkiem. Ma nudności, wymioty, bóle głowy. Często jest zdezorientowana i czuje nieokreślony lęk.

Jak pomóc? Natychmiast wezwij pogotowie. Zapewnij poszkodowanemu spokój.

Kiedy do lekarza? Osoba, która doznała wstrząśnienia mózgu, musi być zbadana przez lekarza. Zwykle pozostaje kilka dni w szpitalu na obserwacji.

4 z 5

Poparzenie słoneczne

Co się dzieje? Skóra staje się czerwona, rozpalona, piecze i boli. Dolegliwości te spowodowane są działaniem promieni UVB.

Jak pomóc? Aby złagodzić objawy, należy schłodzić skórę i zmniejszyć stan zapalny. Z tym zadaniem poradzą sobie zsiadłe mleko i naturalny jogurt (zawierają wapń likwidujący stan zapalny). Powinny być schłodzone w lodówce. Posmaruj nimi poparzone miejsca. Trzymaj pół godziny, a potem nałóż świeżą porcję. Możesz też sięgnąć po chłodzące żele (np. Thermi).

Kiedy do lekarza? Jeśli masz gorączkę, a na poparzonej skórze zrobiły się pęcherze.

5 z 5

Skręcenie kostki

Co się dzieje? Wystarczy nieostrożne stąpnięcie czy upadek, by kostka zaczęła puchnąć i boleć. Niemożliwe staje się chodzenie. To objawy skręcenia stawu skokowego (czyli kostki).

Jak pomóc? Obrzęk i opuchliznę zmniejszy okład z Altacetu w żelu (tubkę warto mieć w plecaku) lub z wody z octem. Kostkę trzeba unieruchomić za pomocą bandaża elastycznego lub specjalnego stabilizatora stawu skokowego (np. OPPO, ok. 16 zł).

Kiedy do lekarza? Przy takich urazach zawsze należy zgłosić się do lekarza i wykonać zdjęcie RTG, aby wykluczyć pęknięcie kości.