Poćwicz stawy

Poćwicz stawy

Ćwiczenia na chore stawy
/ 03.08.2011 12:44
Poćwicz stawy
Na bóle stawów coraz częściej skarżą się nawet trzydziestolatki. Aby złagodzić dolegliwości, warto wzmacniać mięśnie otaczające stawy.

3 proste ćwiczenia:
► stawy łokciowe. Połóż dłonie na ramionach i szybkim ruchem, prostując ręce w łokciach, wyrzucaj je przed siebie.
► stawy biodrowe. Podnoś (naprzemiennie) wyprostowane w kolanach nogi i zataczaj nimi szerokie koła.
► stawy kolanowe. Staraj się uderzać piętami w pośladki.

Uwaga! Każde ćwiczenie powtórz 3-4 razy. Warto je poprzedzić rozluźniającą kąpielą w ciepłej wodzie z wywarem z macierzanki.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!