Sauna jest jedyna w swym rodzaju. To fiński dorobek, który pozwolił ludziom na dość specyficzne odprężenie i stymulowanie organizmu. Sauna taką kojarzymy z wysokimi temperaturami, poceniem się, ciężkim oddechem... Tymczasem stworzono jakiś czas temu substytut sauny – mianowicie „saunę” na podczerwień – po to by zadowolić i tych, którym klasyczna sauna jest przeciwwskazana.
Co to jest sauna na podczerwień i jak działa?
Sauna na podczerwień, to sauna w której zamiast pary i gorącego powietrza, zastosowano promieniowanie podczerwone. Jest to rodzaj promieniowania cieplnego, które może penetrować w głąb ciała i jest łatwo wchłaniane przez komórki organizmu. Nie powoduje takiego dyskomfortu jak ciężkość oddychania i intensywne pocenie. Z sauny korzysta się raz lub dwa w tygodniu.
Jej główne zalety, to:
- ogrzewanie ciała
- rozszerzenie naczyń krwionośnych (poprawa krążenia krwi i metabolizmu)
- zwiększenie pojemności serca i przyspieszenie jego pracy
- opalenie skóry
- oczyszczanie skóry, tkanki podskórnej i całego organizmu
- opóźnianie procesu starzenia się skóry
- zmniejszanie widoczności cellulitu
- dłuższe przebywanie w saunie, bez skutków ubocznych
- niższa temperatura (około 60 stopni Celsjusza)
- duży udział w spalaniu kalorii
- działanie odprężające i relaksujące
Lecznicze promieniowanie
W niektórych krajach, zaleca się korzystanie ze sauny na podczerwień, przy terapii pewnych schorzeń i urazów. Ku zadowoleniu jej użytkowników, przynosi pozytywne efekty. Na kąpiele w promieniach warto się zdecydować w przypadku:
- bólów, kurczów i napięć mięśniowych
- bólów kręgosłupa
- stłuczeń, zwichnięć i złamań
- szoku pourazowego
- chorób reumatologicznych
- problemów z krążeniem skórnym
- bolesnych miesiączek
- przeforsowania się podczas treningu fizycznego
- zmęczenia psychicznego (stres) i obniżenia nastroju
Komu odradza się przebywanie w promieniach podczerwonych?
Istnieją jednak stany, w których nie wolno korzystać z dobrodziejstw sauny na podczerwień. Są to przede wszystkim:
- otwarte rany, zakażenia skóry, oparzenia słoneczne,
- choroby narządu wzroku, choroba alkoholowa i stan po jego spożyciu
- schorzenia przebiegające z wahaniem temperatury ciała
- choroby nowotworowe i zakaźne
Ponadto, powinny z niej zrezygnować osoby starsze, z tendencją do omdleń, kobiety w ciąży i dzieci.
Cena jednego seansu, trwającego średnio pół godziny:
20-30zł dla kilku osób (w zależności od salonu odnowy biologicznej)
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
