Sposoby na ból - 6 sposobów na różne typy bólu

Sposoby na ból fot. Fotolia
W twoich planach urlopowych nie ma miejsca na chorowanie. Dowiedz się, jak szybko i skutecznie zwalczyć ból podczas wyjazdu
Marta Wilczkowska / 24.06.2014 13:03
Sposoby na ból fot. Fotolia
Twoje wakacje na pewno będą udane: wypoczniesz i wrócisz do domu w formie. Dmuchaj jednak na zimne i przed wyjazdem sprawdź apteczkę. Bo niestety nawet w czasie urlopu mogą przytrafić ci się drobne dolegliwości. Jeżeli jednak zastosujesz się do poniższych zasad, zmniejszysz ich ryzyko.

Skuteczne sposoby na...

Ból gardła

Ból gardła w wakacje najczęściej spowodowany jest wysuszeniem śluzówki. Rzadziej atakiem wirusów i bakterii. Jak sobie z nim poradzić?
  • Nawilżaj gardło. Staraj się pić jak najwięcej letnich napojów. Ssij tabletki regenerujące śluzówkę.
  • Odkażaj. 2 razy dziennie płucz gardło roztworem soli (łyżeczka soli na szklankę wody).

Ból pęcherza

Ból pęcherza może świadczyć o infekcji układu moczowego. Sprzyja jej wyziębienie organizmu (np. przesiadywanie w mokrych kąpielówkach). Jak sobie z nim poradzić?
  • Bierz 3 razy dziennie wit. C. Zakwasza mocz, czego nie lubią bakterie.
  • Stosuj ciepłe okłady. Przyłóż do brzucha termofor. Uwaga! Jeśli po 3 dniach ból nie mija, idź do lekarza!

Bóle mięśni

W wakacje wiele z nas chce nadrobić zaległości w sporcie – więcej biegać, jeździć na rowerze. Stąd tylko krok do przetrenowania i bólu.
  • Weź ciepłą kąpiel. Pomoże rozluźnić mięśnie.
  • Zrób masaż. Posmaruj skórę maścią i delikatnie rozmasuj bolące miejsca.
  • Ćwicz, ale nie forsuj się.

Ból głowy

Na wakacjach najczęściej spowodowany jest intensywnym słońcem, przeforsowaniem i... stresem!
  • Odpoczywaj w cieniu. Połóż się choć na kilka minut, ale nie w pełnym słońcu!
  • Wykorzystaj moc ziół. Pij 3 razy dziennie melisę.
  • Zrób zimny okład. Połóż go na czole i karku. Jeśli ból nie ustępuje, weź lek przeciwbólowy.

Ból ucha

Latem zwykle cierpimy z powodu tzw. ucha pływaka, czyli zapalenia ucha zewnętrznego (powstaje gdy nie suszymy dokładnie głowy po kąpieli).
  • Weź lek przeciwzapalny, np. zawierający kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen. To pomoże powstrzymać rozwój infekcji. Uwaga! Jeśli po 2 dniach problem nie mija, idź do lekarza

Ból żołądka

To może być zatrucie pokarmowe (gdy jest ciepło, jedzenie szybciej się psuje).
  • Przejdź na głodówkę. Przez 4-5 godzin pij tylko wodę i lekkie napary ziołowe (np. z mięty lub rumianku). Potem możesz zjeść ryżankę lub bułkę.
  • Weź dobre bakterie. Przez kilka dni przyjmuj apteczne probiotyki.

Zapakuj wyjazdową apteczkę:

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA