Sposoby na zdrowe nogi

Często mam wrażenie, że moje nogi ważą tonę. Dodatkowo bywają opuchnięte. Co zrobić, aby im ulżyć?

Porada lekarza:
Przede wszystkim trzeba zadbać o dobre obuwie – stopy nie mogą być uciskane, a wysokość obcasów nie powinna przekraczać
4 cm. Proszę też unikać zakładania nogi na nogę, a jeśli musi pani długo siedzieć, co pół godziny trzeba zrobić sobie spacer lub napinać mięśnie łydek. Po pracy warto odpoczywać „po amerykańsku”, czyli z uniesionymi, lekko ugiętymi w kolanach nogami. Uczucie ciężkości złagodzą także wieczorne chłodne kąpiele nóg i przyjmowanie preparatów wspomagających pracę żył (dostępne są bez recepty).