1. Poprawni Optymiści:
Wyjątkowo proaktywni jeśli chodzi o zdrowie, odżywianie i ruch:
- Większość nie pali papierosów
- Rzadko piją alkohol
- Dbają o urozmaiconą dietę
- Badają się regularnie
- Pójście do siłowni to ich sposób na rozładowanie/pozbycie się stresu
- Doceniają chwile z bliskimi i lubią poświęcać czas rodzinie
- Interesują ich na zarówno muzea jak i wyjścia do klubów
2. Towarzyscy Hedoniści:
Brakuje im motywacji, aby poprawić swój styl życia:
- Wszyscy palą papierosy (ale palą mało)
- Piją przynajmniej raz w tygodniu (za to sporo)
- Ich sposób na radzenie sobie ze stresem to kilka drinków
- Lubią jeść, ale dbają o to, co jedzą
- Ćwiczą tylko wtedy, gdy chcą zrzucić kilka kilogramów
- Nie potrafią się bawić bez alkoholu
- Są najbardziej zadowoleni ze swojego życia seksualnego
- Uważają, że informacje o negatywnych skutkach palenia papierosów są przesadzone
3. Niepocieszeni Podjadacze:
Żyją po to, aby jeść, ale chcieliby prowadzić zdrowsze życie:
- Jedzą niezdrowe i tłuste potrawy
- Często starają się być na diecie, ale szybko z niej rezygnują
- Większość nie pali papierosów
- Rzadko piją alkohol
- Ćwiczą regularnie lub raz w tygodniu
- Mają małą grupę bliskich przyjaciół
- Czują się samotni
- Wolny czas spędzają głównie przed komputerem
Zrób test i sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia!
4. Pogodni Mędrcy:
Bardzo aktywni, jeśli chodzi o zachowanie zdrowego stylu życia:
- Nie palą papierosów i nie piją alkoholu
- Jedzą warzywa i owoce
- Są zainteresowani żywnością organiczną
- Stosują się do zaleceń lekarzy
- Robią badanie
- Ćwiczą – umiarkowanie
- Są zadowoleni ze swojego wyglądu
- Dbają o relacje z tymi, których kochają
- Są przekonani o własnej wartości i swoich możliwościach
5. Zmęczeni Herosi:
Są świadomi korzyści wynikających ze zdrowego stylu życia, ale nie zmieniają swoich nawyków:
- Mały procent palaczy
- Rzadko piją alkohol
- Nie jedzą żywności zawierającej dużo w tłuszczu
- Są na ciągłej diecie/ Są nieustannie na diecie
- Nie uprawiają sportu, nie ćwiczą
- Mają najwyższy poziom BMI i odsetek chorób
- Spędzają czas wolny pracując
- Mają kłopoty ze snem
- Prezentują najniższy poziom zadowolenia z życia
6. Pozorni Twardziele:
Nie zajmują się swoim zdrowiem dopóki nie muszą:
- „Nałogowi palacze”
- Piją alkohol 2-3 razy w tygodniu lub mniej
- Jedzą wszystko na co mają ochotę i kiedy mają ochotę
- Ćwiczą tylko wówczas, gdy chcą zrzucić kilka kilogramów
- Oglądają chętniej TV niż reprezentanci pozostałych segmentów
- Rachunki i brak pieniędzy to główne powody ich stresu
- Sposobem na radzenie sobie ze stresem są kawa i papierosy
- Mają kłopoty ze snem (ze względu na wysokie spożycie kawy)
- Odrzucają to, co media mówią na temat zdrowia
7. Świadomi Indywidualiści:
Ogólnie zdrowi i nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi:
- Większość nie pali
- Alkohol piją tylko okazjonalnie
- Zwracają baczną uwagę na to, co jedzą
- Ćwiczą niezbyt intensywnie (sport, joga)
- Wierzą, że mogą jeszcze poprawić stan swojego zdrowia, ale nie mają do tego motywacji
- Myślą i długo się zastanawiają nad rozwiązaniem sytuacji stresowej
- W wolnym czasie czytają, uprawiają sport, hobby i wychodzą do klubów
- Głównym źródłem informacji są dla nich media
8. Zdesperowani Buntownicy:
Nie wierzą w zdrowie:
- Ćwiczenia nie są dla nich ważne
- Uważają, że dbanie o siebie jest „dla wariatów”
- Piją dużo i często
- Nie jedzą urozmaiconych posiłków
- Zwykle sami się leczą
- Mocno wierzą w to, że to media narzucają styl zdrowia
- Nie mają grupy bliskich przyjaciół i czują się samotni
- Czas wolny spędzają głównie w domu grając w gry komputerowe
- Są zestresowani i mają problemy ze snem
Zrób test i sprawdź, jaki jest twój styl zdrowia!
Na podstawie materiałów prasowych raportu "UPS Zdrowie - Style zdrowia Polaków 2013"Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
