Witamina K, czyli "koniec krwawienia"

Jedną z ważniejszych dla naszego organizmu jest witamina K. Niewiele jednak się mówi o jej dobroczynnym wpływie na ludzki ustrój, stąd też mało kto wie, do czego w ogóle jest nam potrzebna…
/ 26.04.2012 07:57

Jedną z ważniejszych dla naszego organizmu jest witamina K. Niewiele jednak się mówi o jej dobroczynnym wpływie na ludzki ustrój, stąd też mało kto wie, do czego w ogóle jest nam potrzebna…

Witamina K (filochinon) jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Aby na zawsze zapamiętać rolę tej witaminy, warto jej oznaczenie skojarzyć z wyrazami rozpoczynającymi się od litery „K”, a więc „krew”, „krzepnięcie”, „krwawienie”. Zatem już wiemy, że witamina K, w jakiś sposób wpływa na procesy krzepnięcia krwi i krwawienie. Jak się to dzieje?

Rola witaminy K w organizmie człowieka
W komórkach wątroby, czyli hepatocytach, wytwarzana jest protrombina – białko (czynnik krzepnięcia) biorące udział w kaskadzie krzepnięcia krwi. Witamina K jest niezbędna do jej wytwarzania, a co za tym idzie, niedobór witaminy ujawni się w przedłużonym krwawieniu i utrudnionym tworzeniu się skrzepu.

Podstawową rolę witaminy K już znamy. Jednak jej obecność przynosi też inne pozytywne zjawiska, do których zaliczamy:

  • zmniejszenie krwawień miesiączkowych,
  • sprawne gojenie się ran,
  • udział w regulacji gospodarki wodnej ustroju,
  • udział w tworzeniu i formowaniu tkanki kostnej,
  • działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne i przeciwbólowe,
  • hamowanie procesu nowotworzenia w przypadku raka wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, żołądka okrężnicy, piersi i jajników.

Niedobór filochinonu
Do skutków niedoboru tej witaminy, zaliczamy przede wszystkim osłabienie krzepliwości krwi, przedłużenie czasu krwawienia oraz trudne gojenie się ran i spowolnione wytwarzanie strupa. Oprócz tego, zagrożeniem dla człowieka staje się ogromne ryzyko krwawień i krwotoków wewnętrznych (np. do brzucha, stawów), tworzenia się krwiaków podskórnych oraz występowania krwotoków zewnętrznych (na skutek przerwania ciągłości skóry, krwawienia z nosa, dróg rodnych i układu moczowego). U noworodków z kolei, dochodzi do rozwinięcia się skazy krwotocznej.

Toksyczność witaminy K
Zarówno niedobór jak i nadmiar witaminy, jest dla nas groźny. Przedawkowanie skutkuje:

  • obciążeniem pracy wątroby,
  • żółtaczką i uszkodzeniami układu nerwowego u noworodków,
  • hemolizą, czyli rozpadem krwinek czerwonych,
  • niedokrwistością wynikającą z rozpadu krwinek czerwonych,
  • zaburzeniami termoregulacyjnymi, jak np. wzmożona potliwość, czucie gorąca.

Źródła witaminy K
W wystarczających ilościach jesteśmy w stanie sami sobie ją wyprodukować. Taki proces zachodzi w jelitach. Jednak czasem może on zostać zachwiany, np. poprzez nadużywanie leków, antybiotykoterapię, życie w zanieczyszczonym środowisku, spożywanie produktów wysoko przetworzonych i konserwowanych. Aby pobudzić wytwarzanie witaminy K w jelitach, istotne jest wspomaganie ich flory bakteryjnej gotowym probiotykiem lub spożywaniem jogurtów, kefirów i maślanek.
Do pokarmów szczególnie bogatych w witaminę K, zaliczamy warzywa zielone, jak np. brokuły, brukselkę, sałatę, jarmuż, szpinak, rzeżuchę, ogórki, cukinia, fasolka szparagowa, awokado oraz rzepę, ziemniaki, kalafior i pomidory. Ponadto znajdziemy ją w jajach i nabiale (sery, jogurty).

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

17-23 PAŹDZIERNIKA
szaleństwo zakupów
Rabat na wszystko!
Rabat na wszystko!
-20% na wszystkie produkty Pha... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO2024
Zobacz
+
Rabat na wszystko!
Online

-20% na wszystkie produkty Pharmaceris dostępne na www.pharmaceris.com z kodem rabatowym. Promocje nie łączą się. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO2024
Zobacz
-23% przy zakupach za min. 249 zł
-23% przy zakupach za min. 249 zł
Promocja obowiązuje od 17.10.2... więcej»
Kod rabatowy:SZ23
Zobacz
+
-23% przy zakupach za min. 249 zł
Online

Promocja obowiązuje od 17.10.2024r. do 23.10.2024r. na sephora.pl i w aplikacji. Uprawnia do otrzymania rabatu -23% przy zakupach za min. 249 zł. Oferta obowiązuje z kodem: SZ23. Oferta nie obejmuje kosztów przesyłki i nie łączy się z innymi promocjami – w tym rabatami, kuponami, ofertami specjalnymi, a także nie dotyczy zakupu kart upominkowych oraz usług. Oferta nie dotyczy produktów marek znajdujących się pod linkiem: https://www.sephora.pl/wykluczenia, produktów marki GOODIES lub SEPHORA GOODIES oraz kalendarzy adwentowych i zestawów świątecznych. Promocja jest dostępna w opcji Click&Collect

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:SZ23
Zobacz
-30% na całą kolekcję jesień-zima 24/25
-30% na całą kolekcję jesień-zima 24/25
Rabat 30% na całą kolekcję jes... więcej»
Kod rabatowy:ANATAKA30
Zobacz
+
-30% na całą kolekcję jesień-zima 24/25
Online
Stacjonarnie

Rabat 30% na całą kolekcję jesień-zima 2024/2025. Oferta ważna na anataka.pl, w salonie stacjonarnym w Centrum Janki w Warszawie i w sklepach partnerskich. Promocja dotyczy modeli nieprzecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:ANATAKA30
Zobacz
-25% przy zakupach za min. 319 zł
-25% przy zakupach za min. 319 zł
Zyskaj -25% zniżki na koszyk p... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
-25% przy zakupach za min. 319 zł
Online
Stacjonarnie

Zyskaj -25% zniżki na koszyk przy zakupach za min. 319 zł! Użyj kodu: SZALENSTWO25. Oferta i szczegóły dostępne w sklepach stacjonarnych i na www.eobuwie.pl

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
Rabat 20% na wszystko!
Rabat 20% na wszystko!
Odkryj ponadczasową modę damsk... więcej»
Kod rabatowy:JESIEN
Zobacz
+
Rabat 20% na wszystko!
Online
Stacjonarnie

Odkryj ponadczasową modę damską, która podkreśla kobiecość i elegancję! Skorzystaj z kodu JESIEN i otrzymaj rabat 20% ekstra na wszystko na orsay.pl oraz w sklepach stacjonarnych. Nie dotyczy kart podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:JESIEN
Zobacz
Do -70% na wszystko!
Do -70% na wszystko!
Rabat do -70% na bieliznę, dod... więcej»
Kod rabatowy:zakupy
Zobacz
+
Do -70% na wszystko!
Online

Rabat do -70% na bieliznę, dodatki, akcesoria, marki premium. Oferta dostępna na intymna.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:17 - 23.10.2024
Kod rabatowy:zakupy
Zobacz
REKLAMA