Zatrucie pokarmowe - sposoby na ból brzucha, wymioty, wzdęcia i biegunkę

fot. Fotolia

W domu jesteś w stanie kontrolować chorobotwórcze bakterie.  Wystarczy w upały pilnować np. czystości w kuchni (często przecierać blaty, porządnie myć deski do krojenia). I uważać na to, co się je – unikać rozmrożonych lodów, niedogotowanych mięsa i ryb. Problemy zaczynają się na urlopie – nie jesteś w stanie sprawdzić tego, co podają ci np. w przydrożnym barze. Dlatego tak łatwo w wakacje o zatrucie pokarmowe. Sprawdź, jak pokonać jego objawy.

Ból brzucha

• Sięgnij po zioła: wypij lekki napar z rumianku (łyżeczka suszu na szklankę wrzątku, parz 5 min).
• Zadziałaj rozkurczowo: jeśli nie masz wymiotów, zażyj środki rozkurczowe. Pomogą one rozluźnić mięśnie gładkie brzucha.
• Pomóż sobie ciepłem: połóż na brzuchu termofor.

Wymioty

• Poddaj się naturze: nie powstrzymuj torsji. Dzięki nim szybciej uporasz się z chorobą.  
• Pozwól sobie na głodówkę: jeśli mdli cię po posiłku, daruj go sobie. Nic się nie stanie, jeśli będziesz pościć przez kilka godzin. Powinnaś za to pić wodę małymi łyczkami.

Biegunka

• Nawadniaj się: popijaj małymi łykami napoje nawadniające z apteki.
• Zażyj probiotyki: zrób to najwcześniej jak się da. Z badań wynika, że skracają one czas trwania infekcji.
• Jedz ryż:  rozgotowany pomaga powstrzymać biegunkę.

Wzdęcia

• Pij ziołowe napary: ze wzdęciami szybko rozprawią się herbatki z bazylii oraz kopru włoskiego (łyżeczka suszu na szklankę wrzątku, parz 5 min pod przykryciem). Pij je 3 razy dziennie małymi łyczkami.
• Masuj brzuch: rób to delikatnie kolistymi ruchami zgodnymi ze wskazówkami zegara.

Warto przeczytać również:

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!