Być może problemem są nieodpowiednie nawyki żywieniowe. Ich zmiana może szybko i skutecznie pomóc Ci wrócić do optymalnej wagi. Co może na to wpłynąć?
1. Brak stałych pór jedzenia i długie przerwy między poszczególnymi posiłkami
2. Podjadanie kiedy nie mamy wyznaczonych stałych pór posiłków, o wiele trudniej jest nam kontrolować to, co zjadamy.
3. Zły rozkład posiłków w ciągu dnia.
4. Omijanie śniadań
5. Objadanie się w późnych godzinach wieczornych, kiedy nie ma już tylu możliwości do spalenia kalorii.
6. Rozładowywanie napięcia poprzez sesje niekontrolowanego objadania się.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
