1
z
9
Sposoby na zimę
Świetnym sposobem na rozgrzanie organizmu jest sauna. Takie kąpiele hartują organizm, wzmacniają odporność i doskonale poprawiają samopoczucie. Wizyta w saunie powinna składać się z cykli nagrzewanie-schładzanie-relaks, powtarzanych kilka razy. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na taki odpoczynek, alternatywą jest domowa, gorąca kąpiel z aromatycznymi olejkami.
2
z
9
Sposoby na zimę
Idealnym sposobem na zimową chandrę jest również wizyta w salonie odnowy biologicznej. Zabiegi relaksacyjne nie tylko poprawią samopoczucie, ale również korzystnie wpłyną na stan skóry, która wymaga szczególnej pielęgnacji o tej porze roku. Ponad to, w salonie odnowy biologicznej możesz skorzystać z masażu olejkami, który pomoże zwalczyć stres i zmęczenie.
3
z
9
Sposoby na zimę
Zima to czas, kiedy jesteśmy bardziej podatni na depresję. Pochmurne dni, długie mroźne wieczory zwykle psują nam humor. W takiej sytuacji można rozważyć wizytę w solarium. Jest świetną rekompensatą braku słońca. Niestety, z opalaniem nie wolno przesadzać, gdyż w dużych dawkach jest szkodliwe dla zdrowia.
4
z
9
Sposoby na zimę
Jeśli chcesz uchronić się przed zimowymi infekcjami, dbaj o odporność swojego organizmu. W tej kwestii duże znaczenie ma odpowiednia dieta. Spożywaj tylko naturalne, pełnowartościowe produkty. Pamiętaj o tym, aby każdego dnia w Twoim menu była odpowiednia ilość warzyw i owoców. Produkty te zawierają witaminy i składniki mineralne wspomagające pracę układu odpornościowego.
5
z
9
Sposoby na zimę
W okresie zimowym w Twojej domowej apteczce nie powinno zabraknąć witaminy C, która pobudza system immunologiczny do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Naturalnym źródłem tej witaminy są owoce dzikiej róży, cytrusy, owoce jagodowe, papryka, kapusta, brokuły.
6
z
9
Sposoby na zimę
Na sprawność układu odpornościowego duży wpływ ma regularna aktywność fizyczna. Może to być marsz, bieg, pływanie, gimnastyka lub inny rodzaj ruchu – wybór należy do Ciebie.
7
z
9
Sposoby na zimę
Nie zawsze jednak jesteśmy wstanie uchronić się przed infekcją. Wówczas do walki z chorobą możemy użyć domowych sposobów. Warto pić herbatę z sokiem malinowym lub miodem i cytryną, napar z lipy lub kwiatów bzu. Ulgę może przynieść również czosnek, syrop chrzanowy lub sok z cebuli.
8
z
9
Sposoby na zimę
Udowodnione działanie antyseptyczne i ściągające posiada szałwia. Jej napar jest idealny na ból gardła. Łyżkę szałwii zalej ½ filiżanką gorącej wody i pozostaw na jakiś czas. Po ostygnięciu płucz gardło naparem kilka razy dziennie.
9
z
9
Sposoby na zimę
Przede wszystkim pamiętaj, że choroba wymaga dużo snu i odpoczynku. Jeśli po kilku dniach uciążliwe objawy nie ustępują pomimo domowej terapii, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. Internista wdroży odpowiednie leczenie farmakologiczne.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
