Zmęczenie organizmu, dieta uboga w świeże warzywa i owoce oraz narażenie organizmu na infekcje sprzyjają powstawaniu niedoborów żywieniowych, które w znaczący sposób odbijają się na naszym wyglądzie.
Pierwsze zmiany to najczęściej:
- suche, wypadające włosy,
- szorstka i podrażniona skóra,
- kruche, łamliwe paznokcie.
Takie objawy świadczą zwykle o niedoborze witamin z grupy B, a także magnezu, cynku czy wapnia. Aby im zapobiec (a także złagodzić występujące już objawy) warto wzbogacić codzienną dietę o pełnoziarniste pieczywo i makarony, nasiona roślin strączkowych, świeże warzywa i owoce oraz jaja, nabiał i orzechy. Zmiana sposobu żywienia i wprowadzenie różnorodnej, zbilansowanej diety (najlepiej pod okiem wykwalifikowanego dietetyka) z pewnością pomoże przywrócić skórze i włosom dawny blask.
Na rynku dostępne są również preparaty zawierające kombinację witamin i minerałów, wspierających kondycję włosów, paznokci i skóry. Warto jednak pamiętać, że suplementy te nie zastąpią zdrowej, bogatej w naturalne produkty diety a ich stosowanie zawsze warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Doppelherz activ Na włosy i skórę Regeneracja, cena ok. 15 zł (opakowanie 30 kapsułek)
Skrzyp polny Forte, cena ok. 10 zł (opakowanie 45 tabletek)
Priorin Extra, cena ok. 125 zł (opakowanie 60 kapsułek)
Doppelherz aktiv Na włosy+Biotyna, ok. 15 zł (opakowanie 30 kapsułek)
Regital, cena: ok. 35 zł (opakowanie 60 tabletek +30 tabletek gratis)
Dermena Complex, cena: ok. 25 zł (opakowanie 30 kapsułek)
Skrzypovita, cena: ok. 19 zł (opakowanie 42 tabletki)
Belissa, cena: ok. 18 zł (opakowanie 50 drażetek)
Cynk Plus A, cena: ok. 15 zł (opakowanie 100 kapsułek)
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
