Masaże - vademecum

masaż, kobieta, aromaterapia, medycyna alternatywna, relaks, odpoczynek/ fot. Fotolia.pl
Jakie zalety ma masaż? Kto nie powinien być masowany? Jakie są popularne i mało znane formy masaży i jak je wykonać? Czy masaż może uśmierzać ból? W vademecum na temat masaży dowiesz się wszystkiego o korzyściach płynących z dotyku.
Marta Słupska / 29.07.2011 10:08
masaż, kobieta, aromaterapia, medycyna alternatywna, relaks, odpoczynek/ fot. Fotolia.pl

Zalety masażu

Masaż uśmierza ból i poprawia samopoczucie, relaksuje i odpręża. Ma jednak wiele form i zastosowań. Z naszej galerii dowiesz się więcej o magicznym oddziaływaniu dotyku. A może sam zapragniesz chwili relaksu w formie masażu?

Sprawdź: Jakie zalety ma masaż?

Akupresura

Masowanie i uciskanie receptorów na ciele człowieka to akupresura. Wiele osób wierzy, że taka forma masażu działa pozytywnie i sprawia, że ból ustaje. Czy to prawda? Jakie są wskazania do stosowania tej metody? Jak się jej nauczyć? Sprawdź jak i na co działa akupresura.

Sprawdź: Czy akupresura uśmierza ból?

Dziwaczne masaże?

Masaż wibracyjny, masaż nerwów, masaż tybetański (z wykorzystaniem dźwięku specjalnych mis) to niecodzienne i mało znane w naszej kulturze formy masażu. Poznaj je bliżej i sprawdź, czy są dla Ciebie. Dowiedz się też, kto może je wykonywać.

Sprawdź: Specjalne formy masażu

Automasaż

Czy można masować się samodzielnie? Oczywiście! Taki masaż wprawdzie napotyka na pewne ograniczenia, jednak ma też wiele zalet. Jak więc masować siebie samego i dlaczego warto to robić? Przedstawiamy najpopularniejsze techniki automasażu, które możesz wypróbować na sobie. Według specjalistów taki masaż powinno się wykonywać dwa razy dziennie.

Sprawdź: Zrób to sam, czyli automasaż!

Rodzaje masażu

Relaksacyjny, sportowy, leczniczy, klasyczny, orientalny, dostawowy - to tylko niektóre rodzaje masażu. Sprawdź, na czym polegają, by wybrać idealny dla siebie. Opisujemy różne rodzaje masażu i pokazujemy (na filmie) jak wykonać jeden z nich. Może nauczysz się sam wykonywać taki masaż?

Sprawdź: Jakie znasz rodzaje masażu?

Nie masuj!

Powszechny jest pogląd, że z masażu może korzystać prawie każdy. Otóż jest kilka wyjątków od tej reguły. Dobry masażysta powinien przed masażem mieć przegotowaną ankietę, w której powinny być wypunktowane choroby, które mogą być przeciwwskazaniem do masażu. Nie należy tego bagatelizować, gdyż zabieg, na który idziemy z przyjemnością, może skończyć się dla nas tragedią.

Sprawdź: Przeciwwskazania do masażu - kto nie powinien być masowany?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA