Szybki kurs domowej akupresury

To nie czarna magia, to uznana, sprawdzona metoda, stosowana od tysięcy lat. Wypróbuj ją na sobie albo na... partnerze.
/ 19.04.2006 09:13
Uzdrawianie poprzez uciskanie (akupresura) jest stare jak ludzkość i wciąż chętnie stosowane. Zdobywa coraz więcej zwolenników w USA, zachodniej Europie, a także u nas. Wprawdzie akupresura kojarzy się z uciskaniem stóp, jednak punkty czułe na dotyk (receptory) znajdują się też na głowie, plecach, nogach, dłoniach. Impuls jest przekazywany do mózgu, a stąd do chorego narządu, np. serca czy płuc. Dzięki temu dopływa do niego więcej krwi i tlenu i szybciej wracamy do zdrowia.

Uciskać stopy czy dłonie?
Wielu zwolenników akupresury jest zdania, że najskuteczniej działa uciskanie stóp. Inni twierdzą, że receptory dłoni czy głowy równie dobrze przekazują impulsy. Praktycy tej metody zalecają stosowanie naprzemienne – jednego dnia uciskamy punkty na stopach, następnego tylko na dłoniach lub twarzy. Akupresurę można stosować nawet u małych dzieci (po konsultacji z lekarzem). Nie powinny jej natomiast stosować kobiety w ciąży i ludzie z ostrą infekcją (z wysoką gorączką). Najlepiej skorzystać z usług profesjonalnego terapeuty (w poradni medycyny niekonwencjonalnej), ale z powodzeniem można wykonać ją samodzielnie, gdy np. boli głowa lub dokucza męczący katar. Metoda sprawdza się nie tylko wtedy, gdy zaatakuje nas choroba. Możesz z niej skorzystać nawet podczas seansu w kinie czy jazdy autobusem, by dodać sobie energii. Przestrzegaj tylko dwóch zasad.
Zasada nr 1. Zanim zaczniesz uciskanie punktów na ręce lub stopie, rozgrzej dłonie, np. w ciepłej wodzie.
Zasada nr 2. Przed uciskaniem wybranego punktu dokładnie rozmasuj stopę lub dłoń, na której się znajduje. Rób to przez ok. 2 min.

Jak i gdzie uciskać, by poczuć się lepiej
Możesz zastosować ją w domu, na ławce w parku, podczas podróży. Oto przykłady, gdzie i jak uciskać receptory, by wzmocnić odporność, pozbyć się bólu i poprawić sobie nastrój.

Masuj głowę
Katar
Akupresura pomoże ci przy męczącym katarze i zatkanym nosie. Uciskaj palcami środkowymi kostki nad skrzydełkami nosa.
Kiedy i jak długo? Kilka razy dziennie po 4–5 minut.
Ból głowy
Łagodzi bóle głowy, wywołane zmianą ciśnienia i stresem. Uciskaj wgłębienie leżące 1 cm za krawędzią brwi.
Kiedy i jak długo? Doraźnie, gdy boli głowa, przez 5 minut.
Stres
Gdy jesteś spięta czy zdenerwowana, uciskaj palcami wskazującymi punkt między brwiami. Ucisk pomaga też na ból głowy.
Kiedy i jak długo? Doraźnie, w stresie, uciskaj przez 5 minut.
Ból karku
Uciskamy, gdy boli szyja lub kark. Potrzebny ci będzie partner. Powinien zacząć od słabego, a skończyć na mocnym uciskaniu.
Kiedy i jak długo? Raz dziennie przez co najmniej 5 min.

Masuj dłonie
Brak energii
Pomaga także przy bólach brzucha związanych z jelitem nadwrażliwym. Uciskaj punkt w środku lewej dłoni.
Kiedy i jak długo? Akupresurę stosuj dwa, a nawet trzy razy dziennie przez 10 minut.
Ból gardła, zapalenie krtani
Gdy boli cię gardło lub masz chrypę, uciskaj miejsce, z którego wyrasta paznokieć kciuka (w stronę dłoni)
Kiedy i jak długo? Doraźnie, nawet 5 razy dziennie po 5–10 min.

Masuj stopy
Odporność
Jeśli czujesz, że łapie cię przeziębienie, uciskaj punkty przy zewnętrznej kostce.
Jak długo i kiedy? 2–3 razy dziennie – oba punkty 2 min.
Problemy żołądkowe
Jeśli boli cię w dołku, mocno uciskaj punkt pod dużą kostką (w kierunku środka stopy).
Jak długo i kiedy? 2 razy dziennie przez 5–10 minut.
Infekcje intymne
Stosuj, gdy masz infekcję dróg rodnych lub problemy z seksem. Uciskaj między piętą a kostką.
Jak długo i kiedy? Raz, dwa razy dziennie przez 10 minut.
Zapalenie oskrzeli
Punkty dla oskrzeli i płuc znajdują się na środku wypukłości stopy, 2–3 cm pod palcami.
Jak długo i kiedy? Uciskaj 2 razy dziennie po 10–15 minut.

Czujesz ból? Metoda działa
Gdy ucisk jest bolesny, to znak, że udało ci się trafić w receptor. Uciskanie da wówczas najlepsze efekty. Stopniowo zwiększaj nacisk
– od słabego do mocnego.

Aleksandra Barcikowska

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/04.09.2018 22:32
Powinny nu obsesji
/07.09.2008 20:19
czy znacie może jakąś stronę na której jest rozłożenie punktów na dłoni (łącznie z legendą) żeby było wiadomo gdzie masować? Z góry dziękuje za odpowiedź :)
/07.09.2008 19:57
skąd mamy wiedzieć gdzie uciskać? intuicyjnie?
POKAŻ KOMENTARZE (2)