Taniec to doskonały trening. Wzmacnia mięśnie i wysmukla ciało. Nie koniec na tym! Zmusza też mózg do zapamiętywania sekwencji ruchów (kroków i gestów), a następnie odtwarzania ich z pamięci, i to w odpowiednim rytmie. Dzięki temu przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Jakie style tańca są polecane w konkretnych dolegliwościach?
Na problemy z sercem – tango
W Argentynie, ojczyźnie tanga, jest ono elementem rehabilitacji osób po operacjach serca i zawałach. Kroki do tyłu, obroty oraz element improwizacji, jakie zawiera ten taniec, sprawdzają się też w leczeniu choroby Parkinsona i Alzheimera.Boli kręgosłup? Ćwicz taniec brzucha!
Idealny styl dla osób pracujących przy komputerze. Wykonywanie okrężnych ruchów biodrami wzmacnia mięśnie podtrzymujące kręgosłup i łagodzi ból pleców w odcinku lędźwiowym. Ruchy dłoni służą zaś nadgarstkowi przeciążonemu obsługą myszki!Sposób na szczupłą sylwetkę – zumba
Połączenie ćwiczeń kardio z elementami salsy i samby to przyjemny sposób na zachowanie ładnej figury. Nie wymaga zapamiętywania skomplikowanych kroków czy układów choreograficznych. Dobry w zasadzie dla każdego (są różne stopnie intensywności zajęć).Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj:
Sprawdź! Co zyskasz dzięki nauce tańca na rurze?
Taniec brzucha dla początkujących!
Taniec zamiast fitnessu
5 ćwiczeń na talie osy
Taniec brzucha dla początkujących!
Taniec zamiast fitnessu
5 ćwiczeń na talie osy
Autorka jest dziennikarką "Poradnika Domowego"
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
