Przewodnik po psychoterapii, część 6
W tej części „Przewodnika psychoterapii” spróbujemy przybliżyć wam niektóre – naszym zdaniem ważne – cechy i umiejętności osobiste, które powinien posiadać psychoterapeuta, aby poprowadzić dobrą i skuteczną terapię. Poniżej najważniejsze wytyczne:
- Pamiętajmy o tym, że dobry psychoterapeuta, to terapeuta, który nam osobiście odpowiada. Jeśli nie czujemy się z danym psychoterapeutą komfortowo, lepiej umówić się na spotkanie z innym specjalistą.
- Niezależnie od tego, z jakiej metody korzysta terapeuta, w jego kontakcie z nami konieczna jest „ludzka postawa”: zrozumienie, szacunek, otwartość, szczerość, wrażliwość na cierpienie, dawanie poczucie bezpieczeństwa itd.
- Potrzebujemy takiego psychoterapeuty, do którego możemy z łatwością powiedzieć to, co myślimy i zapytać o to, co nas interesuje (uzyskanie odpowiedzi to już inna kwestia, zależąca od nurtu, w którym terapeuta pracuje).
- Potrzebujemy psychoterapeuty, który będzie zainteresowany tym, kim naprawdę jesteśmy, a nie tym, aby jakoś wpasować nas w swoją teorię.
- Psychoterapeuta powinien rozmawiać z nami w atmosferze szacunku.
- Terapeuta powinien umieć zbudować z nami relację, w której czujemy się rozumiani, ufamy terapeucie i wierzymy, że może nam pomóc. Dobrze, kiedy czujemy, że terapeuta jest „po naszej stronie”.
- Potrzebujemy terapeuty, który nie unika trudnych tematów, za to zauważa, gdy my staramy się ich unikać. W takich sytuacjach zachęca do przyjrzenia się im.
- Terapeuta nie może bać się naszych uczuć.
- Psychoterapeuta musi być świadomy kontekstu, w jakim funkcjonujemy (sytuacja ekonomiczna, społeczna) i tego, jak ten kontekst na nas wpływa.
- Terapeuta nie powinien zbyt pochopnie wypowiadać opinii na nasz temat, nie powinien też prezentować wyraźnej tendencji do ocenienia nas.
- Osoba, która prowadzi terapię musi być refleksyjna i świadoma swoich wewnętrznych „treści”. Treści te może wnosić na sesje tylko wtedy, gdy ma to uzasadnienie i służy naszemu dobru.
- Terapeuta powinien wyrażać swoje uczucia i być zainteresowany tym co mówimy. Jeśli terapeuta ziewa na spotkaniach z nami, a jego ziewanie nie jest uzasadnioną interwencją terapeutyczną, zastanówmy się czy chcemy się z nim spotykać.
- Dobrze jest, jeśli psychoterapeuta jest w stanie dopuścić myśl o ewentualnym popełnionym przez niego błędzie, przyznać się do niego i zmodyfikować swoje zachowanie zamiast zaprzeczać wszystkiemu, kreując się na terapeutę bezbłędnego i idealnego.
- Trudno sobie wyobrazić dobrego terapeutę bez spójnego systemu filozoficznego i całościowego spojrzenia na człowieka,
- Psychoterapeuta powinien reagować na to, co się wydarza w sposób naturalny,
- Jeśli czujemy troskę i ciepło ze strony terapeuty, to dobrze. Badania charakterystyk osobowościowych psychoterapeutów pokazują, że pozytywne rezultaty terapii zależą od umiejętności terapeuty w zakresie empatii (rozumieniu uczuć drugiej osoby) i szczerości (otwartości i niedyrektywności).
- Terapeuta powinien mieć też poczucie humoru.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
