Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się chwilowy dołek emocjonalny. Na szczęście zamiast biernie czekać aż zły nastrój minie, możesz działać! Poznaj 8 banalnie prostych sposobów, dzięki którym w minutę poprawisz swój nastrój.
fot. Fotolia
Oczywiście ciężko oczekiwać, że poniższe sposoby wyleczą cię ze smutku po rozstaniu, przyniosą ulgę w żałobie czy będą rozwiązaniem dla osób z objawami depresji. Jeśli jednak masz po prostu zły dzień i dopadł cię dołek emocjonalny, na pewno poprawią ci humor!
1. Zadzwoń do przyjaciółki
Nawet krótka rozmowa z bliską osobą poprawi ci humor. Jak? Wylewając swoje żale na głos za pewne zdasz sobie sprawę, że wcale nie jest tak źle, jak wyglądało to w twojej głowie (lub brutalnie uświadomi ci to przyjaciółka).
2. Kup sobie coś ładnego
Super ciuch, ciekawa pływa, nowa książka, ładna biżuteria, seksowna bielizna... Można wymieniać bez końca. Kup coś, choćby drobiazg, który sprawi ci przyjemność (i nie zniszczy twojego budżetu), a stąd do poprawy humoru już naprawdę krótka droga.
3. Idź na lody
Ile razy widziałaś w filmie scenę, gdy bohaterka zajada smutki kubełkiem lodów? Choć nie polecamy tego sposobu na dłuższą metę (nadwaga też potrafi nieźle popsuć nastrój), raz na jakiś czas odrobina słodkości na smutki z pewnością ci nie zaszkodzi!
4. Wybierz się do kina
Po pierwsze, oglądając film oderwiesz się na chwilę od czarnych myśli w twojej głowie. Po drugie - wyjście do kina samo w sobie jest przyjemne, więc zły nastrój nie powinien utrzymać się długo. Ważne: wybierz film, który nie opowiada o rzeczach, które cię zasmuciły!
5. Zaplanuj następne wakacje
Masz zły humor? Zastanów się, gdzie chciałabyś spędzić kolejny urlop. Popatrz na lokalne atrakcje, opcje dojazdu, wybierz hotel i pięknym widokiem na morze, sprawdź pogodę. I uwaga: chwilo nie przejmuj się cenami!
6. Uprawiaj sport
Nic tak nie pomaga wyrzucić z siebie złych emocji, jak mocna dawka aktywności fizycznej. Nie tylko "wypocisz" z siebie zły nastrój, ale też zafundujesz sobie solidny zastrzyk endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za poprawę nastroju. A przecież o to właśnie chodzi, prawda?
7. Zrób domowe SPA
Jak często masz czas, by poświęcić swojemu ciału i urodzie wystarczającą uwagę? Zamiast smucić się, zrób sobie pełne domowe SPA: peeling, maseczki, manicure i pedicure. Pamiętaj też o zapachowych świecach i nastrojowej muzyce! Zadbana i piękna z pewnością poczujesz się lepiej i odgonisz wszystkie smutki.
8. Zadbaj o siebie
Zaopiekuj się sobą, zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Zadbaj o swój komfort: postaraj się stworzyć dla siebie strefę bezpieczeństwa i pomyśl o czymś przyjemnym. Przez chwilę to ty bądź dla siebie najważniejsza!
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
