Pomocnicze metody walki ze stresem
Oprócz tradycyjnych metod istnieją też niekonwencjonalne sposoby walki ze stresem, które niejednokrotnie mogą okazać się bardzo pomocne. Oto niektóre z nich.
Akupunktura
Akupunktura (z łac. acus – igła, punctura – kłucie) – metoda leczenia wywodząca się ze Starożytnego Wschodu, polegająca na wkłuwaniu specjalnych igieł w odpowiednie punkty ludzkiego ciała, leżące wzdłuż tzw. meridianów , czyli linii energetycznych. Głównym zadaniem akupunktury jest przywrócenie równowagi energetycznej organizmu, która ma być warunkiem jego zdrowego funkcjonowania.
Elektropunktura
Elektryczna stymulacja aktywnie biologicznych punktów i stref skóry. Na początku metoda ta oznaczała połączenie wkłuwania igieł ze stymulacją prądem elektrycznym, z czasem jednak zaprzestano używania igieł na rzecz elektrod płaskich. Do stymulacji używana jest specjalna aparatura wytwarzająca elektroimpulsy o odpowiednim natężeniu (zazwyczaj od 10 mkA do 500 mkA), napięciu i częstotliwości.
Przeciwwskazania: rozrusznik serca, metalowy element w ciele.
Akupresura
Naturalna metoda leczenia wywodząca się z chińskiej medycyny naturalnej, starsza od akupunktury. Polega ona na opukiwaniu , uciskaniu oraz masowaniu (paznokciami lub drewnianą pałką) określonych miejsc na ciele człowieka.
Polecamy serwis Medycyna alternatywna
Refleksologia
Naturalna metoda leczenia, znana już w Starożytnym Egipcie, polegająca na stymulowaniu odpowiednich punktów (zwanych refleksami i odpowiadającym poszczególnym narządom) na stopach, dłoniach lub twarzy pacjenta.
Tapping
Metoda polegająca na delikatnym opukiwaniu określonych punktów ciała, odpowiadających miejscom znanym z akupunktury.
Hipnoza
Hipnoza (gr. hipnos – sen) – stan psychiczny pomiędzy snem a jawą, charakteryzujący się wzmożoną podatnością na sugestie. Hipnoza umożliwia całkowite odprężenie ciała i umysłu, dzięki czemu możliwe jest zidentyfikowanie źródło stresu oraz odkrycie mechanizmów radzenia sobie z nim.
Aromaterapia
...czyli leczenie zapachem. Jest to metoda będąca połączeniem medycyny naturalnej i zielarstwa, opierająca się na leczniczym działaniu naturalnych olejków eterycznych, wprowadzanych do ciała pacjenta poprzez układ oddechowy (inhalacje) oraz skórę (masaże, kąpiele, okłady - kompresy).
Zobacz też: Relaksacja – prosty sposób na pozbycie się stresu
Chromoterapia
jest to leczenie kolorami (samo słowo color pochodzi z łaciny i oznacza: kryć coś, taić, skrywać. Metoda , znana już od starożytności, polegająca na przywracaniu równowagi i harmonii w organizmie poprzez oddziaływanie odpowiednich kolorów.
Znaczenie kolorów podstawowych:
- Żółty – działa ożywiająco i inspirująco, ożywia umysł, pobudza, uspokaja psychicznie, wzmacnia odporność nerwową,
- Czerwony – uaktywnia, ożywia, wzmacnia wolę i odwagę, pomaga pokonać depresję,
- Niebieski – silne działanie uspokajające, wyciszające,
- Zielony – odpręża, uspokaja, przywraca równowagę, ułatwia koncentrację,
- Pomarańczowy – regeneruje, ożywia, pobudza,
- Fioletowy – odpręża, koi nerwy, łagodzi stresy i napięcia, usuwa zmęczenie, pomaga walczyć z bezsennością.